调节月经太多带来的心理压力，可通过了解知识、寻求支持、情绪调节、生活方式调整、必要时药物辅助等方式。
1. 了解知识：充分了解月经相关知识，认识到月经量多可能由多种因素引起，如内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。通过阅读专业书籍、咨询医生等途径，增加对月经生理和病理的认识，从而减少因未知而产生的恐惧和焦虑。例如，知道内分泌失调导致的月经量多可以通过调整生活方式或药物治疗来改善，就会让心理上更有应对的底气。
2. 寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受和困扰，他们的理解和关心能提供情感上的支持。也可以加入一些女性健康交流群体，和有类似经历的人交流经验，互相鼓励和安慰。此外，专业的心理咨询师能提供更有效的心理疏导，帮助分析压力来源，找到合适的应对策略。
3. 情绪调节：学习有效的情绪调节方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。深呼吸可以在感到焦虑时，让身体放松，缓解紧张情绪；冥想能帮助集中注意力，排除杂念，平静内心；瑜伽通过身体的伸展和呼吸的配合，达到身心的和谐统一，减轻心理压力。还可以培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移对月经量多问题的注意力。
4. 生活方式调整：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和内分泌平衡，对改善月经量多的情况有帮助，同时也能缓解心理压力。合理饮食，多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类等，预防因月经量多导致的贫血。适当进行运动，如散步、慢跑等有氧运动，能增强体质，释放压力。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节月经量和缓解心理压力。如乌鸡白凤丸，具有补气养血、调经止带的作用；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经；八珍益母丸可补气血、调月经。但使用药物必须遵医嘱，不能自行用药。
月经太多带来的心理压力可通过多种方式调节。了解相关知识能增加应对的信心，寻求支持可获得情感慰藉，情绪调节能直接缓解压力，生活方式调整有助于身体和心理的双重健康，必要时的药物辅助也能起到一定作用。若心理压力持续无法缓解，建议及时到正规医院的心理咨询科或妇产科就诊。