体温不到36度且头疼，可能是由环境因素、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、脑部疾病等发出的信号。
1. 环境因素：长时间处于寒冷环境中，身体热量散失过多，会使体温下降。同时，寒冷刺激可能导致头部血管收缩，引起头疼。比如在冬季户外停留过久，就可能出现这种情况。脱离寒冷环境，做好保暖措施，体温和头疼症状通常会逐渐缓解。
2. 营养不良：长期营养摄入不足，身体缺乏足够的能量和营养物质，会影响身体的正常代谢和生理功能。能量供应不足可能导致体温调节能力下降，体温低于正常范围。大脑缺乏营养支持，也容易引发头疼。日常应保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。必要时可在医生指导下服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、碳酸钙D3片等补充营养。
3. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，会导致氧气运输不足，大脑缺氧就会引起头疼。同时，身体的能量代谢也会受到影响，导致体温偏低。治疗贫血可根据病因选择药物，如缺铁性贫血可服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服液等；巨幼细胞贫血可补充维生素B12和叶酸。
4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素具有调节人体代谢和体温的作用。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体代谢减慢，产热减少，从而导致体温降低。同时，甲状腺激素缺乏还可能影响神经系统的正常功能，引发头疼。治疗上通常需要服用左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗，以维持甲状腺激素水平正常。
5. 脑部疾病：如脑供血不足、脑膜炎等脑部疾病也可能导致体温不到36度且头疼。脑供血不足会使大脑得不到充足的血液和氧气供应，引起头疼和身体机能下降，可能出现体温异常。脑膜炎是软脑膜的弥漫性炎症性改变，炎症刺激会导致头疼，同时也可能影响体温调节中枢，使体温出现波动。脑部疾病需要及时就医，进行详细的检查和诊断，根据具体病情进行针对性治疗。
体温不到36度且头疼可能是多种因素引起的，从常见的环境和营养问题，到较为复杂的疾病因素都有可能。如果出现这种情况，应密切关注症状变化，若症状持续不缓解或加重，需及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行相应的治疗。