拯救萎缩的牙龈可通过改善刷牙方式、定期洗牙、治疗口腔疾病、补充营养、使用合适的口腔护理产品等。

1. 改善刷牙方式：不正确的刷牙方式会损伤牙龈，导致牙龈萎缩。应采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2 - 3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。

2. 定期洗牙：牙菌斑和牙结石是导致牙龈萎缩的常见原因。职场人由于工作繁忙，可能忽视口腔卫生，容易形成牙菌斑和牙结石。定期洗牙可以有效清除这些污垢，维护牙龈健康。一般建议每年洗牙1 - 2次。

3. 治疗口腔疾病：牙周炎、牙龈炎等口腔疾病会加速牙龈萎缩。一旦发现患有这些疾病，应及时就医治疗。治疗方法包括龈上洁治、龈下刮治、根面平整等，必要时还需要使用药物辅助治疗，如甲硝唑、阿莫西林、罗红霉素等，但需遵医嘱使用。

4. 补充营养：适当补充维生素C、维生素B族、钙等营养物质，有助于增强牙龈的抵抗力和修复能力。可以通过多吃新鲜的蔬菜水果、牛奶、豆制品等食物来获取这些营养。

5. 使用合适的口腔护理产品：选择软毛牙刷和合适的牙膏，软毛牙刷可以减少对牙龈的刺激。此外，还可以使用牙线、漱口水等辅助清洁口腔，保持口腔卫生。

职场人拯救萎缩的牙龈需要从多个方面入手，改善刷牙方式、定期洗牙、治疗口腔疾病、补充营养以及使用合适的口腔护理产品等措施都有助于维护牙龈健康。如果牙龈萎缩情况严重，应及时前往正规医院的口腔科就诊，以便采取更有效的治疗措施。

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