营养均衡可通过提供充足蛋白质、补充维生素、保证矿物质摄入、摄入适量脂肪、补充膳食纤维等方面，为月子病除根添助力。
1. 提供充足蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要营养素。对于患有月子病的人来说，摄入足够的蛋白质有助于受损组织的修复和再生。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，鱼肉富含优质蛋白质，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收，适合月子病患者食用。蛋白质还能增强机体免疫力，帮助身体抵御疾病，从而有利于月子病的恢复。
2. 补充维生素：维生素在人体的新陈代谢、免疫调节等过程中起着关键作用。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合和增强免疫力；维生素B族参与能量代谢，可缓解疲劳、改善神经系统功能。新鲜的蔬菜和水果是维生素的重要来源，如橙子富含维生素C，菠菜含有丰富的维生素B族等。适当补充维生素可以改善月子病患者的身体状况，减轻不适症状。
3. 保证矿物质摄入：钙、铁、锌等矿物质对月子病患者的身体恢复至关重要。钙是维持骨骼健康的重要元素，产后女性容易出现钙流失，补充钙可以预防和缓解骨质疏松等问题；铁是制造血红蛋白的必需原料，有助于预防缺铁性贫血；锌参与人体多种酶的合成，对免疫系统和生长发育有重要影响。牛奶、豆制品、动物肝脏等食物富含这些矿物质，合理摄入可促进身体康复。
4. 摄入适量脂肪：脂肪是人体能量的重要来源之一，并且有助于脂溶性维生素的吸收。但应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。不饱和脂肪酸对心血管健康有益，还能调节炎症反应，对月子病患者的身体恢复有一定帮助。避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪，以免加重身体负担。
5. 补充膳食纤维：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。月子病患者由于活动量相对较少，容易出现便秘问题，补充膳食纤维可以改善肠道功能，保持大便通畅。全谷类食物、蔬菜、水果等都含有丰富的膳食纤维。此外，膳食纤维还能增加饱腹感，有助于控制体重，对整体健康有益。
营养均衡对于月子病的除根有着重要的助力作用。通过提供充足蛋白质、补充维生素、保证矿物质摄入、摄入适量脂肪和补充膳食纤维等方面的合理饮食，可以为身体提供全面的营养支持，促进受损组织的修复，增强机体免疫力，改善身体的各项功能，从而帮助月子病患者更好地恢复健康。在日常生活中，应注重饮食的多样性和均衡性，以达到更好的康复效果。同时，如果月子病症状较为严重，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，在医生的指导下进行综合治疗。