乳铁蛋白改善睡眠难题，主要通过调节神经系统、增强免疫力、改善肠道功能、抗氧化应激、调节铁代谢等方面发挥作用。
1. 调节神经系统：乳铁蛋白可以调节神经递质的合成与释放，如血清素等。血清素是一种能使人产生愉悦感和放松感的神经递质，其水平的稳定有助于缓解焦虑、紧张情绪，进而改善睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态。
2. 增强免疫力：人体免疫力低下时，容易受到各种病原体的侵袭，引发身体不适，从而影响睡眠。乳铁蛋白具有抗菌、抗病毒等作用，能够增强机体的免疫功能，减少因感染性疾病导致的睡眠障碍，使身体处于更健康的状态，利于睡眠。
3. 改善肠道功能：肠道被称为人体的“第二大脑”，肠道健康与睡眠密切相关。乳铁蛋白可以调节肠道菌群平衡，促进有益菌的生长繁殖，改善肠道微生态环境。良好的肠道功能有助于营养物质的吸收和消化，减少胃肠道不适，避免因腹胀、腹痛等问题干扰睡眠。
4. 抗氧化应激：在日常生活中，人体会受到各种氧化应激的影响，产生过多的自由基，这些自由基会损伤细胞，影响神经系统的正常功能，进而影响睡眠。乳铁蛋白具有抗氧化作用，能够清除体内过多的自由基，减轻氧化应激对身体的损害，保护神经系统，改善睡眠。
5. 调节铁代谢：铁元素对于人体的正常生理功能至关重要，特别是在神经系统的发育和维持中起着关键作用。乳铁蛋白可以调节铁的吸收、转运和储存，保证体内铁代谢的平衡。缺铁可能导致贫血等问题，影响神经系统的正常功能，进而影响睡眠，而乳铁蛋白通过调节铁代谢，有助于维持神经系统的正常功能，改善睡眠。
此外，一些研究还发现，联合使用褪黑素、谷维素、维生素B1等药物，与乳铁蛋白协同作用，可能对改善睡眠有更好的效果，但具体使用应遵医嘱。
综上所述，乳铁蛋白通过调节神经系统、增强免疫力、改善肠道功能、抗氧化应激和调节铁代谢等多种方式，对改善睡眠难题有一定的帮助。同时，结合一些相关药物的合理使用，可能会取得更好的睡眠改善效果。但如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院的呼吸睡眠中心或神经内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。