摆脱母乳性黄疸困扰的方法有暂停母乳喂养、增加宝宝排便、光照治疗、药物治疗、密切观察等。
1. 暂停母乳喂养：母乳性黄疸可能与母乳中的某些物质有关，可先暂停母乳喂养2 - 3天，改用配方奶喂养。暂停期间，要按时将母乳挤出，以维持乳汁分泌。一般暂停母乳后，宝宝的黄疸会有所减轻，之后可再恢复母乳喂养。
2. 增加宝宝排便：让宝宝多排便有助于胆红素的排出。可以适当增加宝宝的喂奶次数，保证足够的奶量摄入，促进肠道蠕动。因为胆红素可通过粪便排出体外，排便增多能加快胆红素的排泄，从而减轻黄疸症状。
3. 光照治疗：光照治疗是降低血清未结合胆红素简单而有效的方法。可采用蓝光照射，使未结合胆红素光异构化，形成构象异构体和结构异构体，这些异构体不需要与葡萄糖醛酸结合即可从胆汁和尿液中排出。光照治疗需在专业医生的指导下进行，要注意保护宝宝的眼睛和会阴部。
4. 药物治疗：药物治疗可在医生的指导下进行。如肝酶诱导剂苯巴比妥，能诱导肝细胞微粒体使葡萄糖醛酸转移酶的合成增加，增加未结合胆红素与葡萄糖醛酸结合的能力，从而加强肝脏对胆红素的摄取和结合能力；益生菌制剂，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可调节肠道菌群，减少胆红素的肝肠循环，有助于降低黄疸；还有茵栀黄口服液等中药制剂，也有一定的退黄作用。但使用药物必须遵医嘱。
5. 密切观察：在采取各种措施的过程中，要密切观察宝宝的黄疸变化情况。包括黄疸的程度、范围是否加重或减轻，宝宝的精神状态、食欲、睡眠、大小便等情况。如果黄疸持续不退或加重，宝宝出现精神萎靡、食欲不振、嗜睡等异常表现，应及时就医。
母乳性黄疸是新生儿常见的问题，通过暂停母乳喂养、增加宝宝排便、光照治疗、药物治疗以及密切观察等方法，大多数宝宝的黄疸可以得到有效缓解。但在处理过程中，一定要遵循科学的方法，如有疑问或宝宝情况异常，应及时到正规医院新生儿科就诊，以确保宝宝的健康。