日常保健中，冬虫夏草搭配食物有多种吃法，常见的有冬虫夏草炖鸭、冬虫夏草煮水、冬虫夏草煲粥、冬虫夏草蒸蛋等。
1. 冬虫夏草炖鸭：准备一只老鸭、适量冬虫夏草、葱段、姜片、料酒等。先将老鸭处理干净，切成块状，放入沸水中焯水去腥，捞出洗净。把冬虫夏草用温水泡软，与鸭块一同放入砂锅中，加入葱段、姜片、料酒和适量清水。大火烧开后转小火慢炖2 - 3小时，直至鸭肉熟烂，加入适量盐调味即可。鸭肉营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，与冬虫夏草搭配，能起到滋阴补肾、益精养血的作用，适合身体虚弱、免疫力低下的人群。
2. 冬虫夏草煮水：取适量冬虫夏草，用清水冲洗干净，放入茶壶或养生壶中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟。可反复煮水2 - 3次，最后将冬虫夏草嚼服。这种吃法简单便捷，能最大程度地保留冬虫夏草的有效成分，具有补肺益肾、止血化痰的功效，有助于提高身体的抵抗力，缓解疲劳。
3. 冬虫夏草煲粥：准备大米、冬虫夏草、红枣、桂圆等食材。先将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬煮。将冬虫夏草洗净，切成小段，红枣去核，桂圆去皮。待大米粥煮至七八成熟时，加入冬虫夏草、红枣和桂圆，继续煮至粥熟烂。粥具有健脾养胃、滋补身体的作用，冬虫夏草与红枣、桂圆搭配，能增强滋补效果，适合脾胃虚弱、气血不足的人群。
4. 冬虫夏草蒸蛋：准备鸡蛋、冬虫夏草、盐、温水等。将冬虫夏草洗净，切成碎末。鸡蛋打入碗中，加入适量盐和温水，搅拌均匀，然后用滤网过滤掉浮沫。将冬虫夏草末放入蛋液中，再次搅拌均匀。盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中，大火烧开后转中火蒸10 - 15分钟，直至蛋液凝固。蒸蛋口感鲜嫩，容易消化吸收，冬虫夏草与鸡蛋搭配，能为人体提供丰富的蛋白质和其他营养物质，具有滋阴润燥、养心安神的功效。
冬虫夏草与不同食物搭配，能发挥出不同的保健功效。在日常保健中，可以根据个人的体质和需求，选择适合自己的吃法。但需要注意的是，食用冬虫夏草应适量，且如果正在服用其他药物或有特殊疾病，应在医生的指导下进行。