口臭是常见口腔问题，与口腔卫生、饮食、疾病等有关。去除口臭方法有改善口腔卫生、调整饮食、使用药物、中医调理、治疗疾病等。
1. 改善口腔卫生：保持良好口腔卫生是去除口臭基础。每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟，使用正确刷牙方法，确保牙齿各个面都能清洁到。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，清除食物残渣和牙菌斑。此外，还可以使用漱口水，抑制口腔细菌生长，清新口气。
2. 调整饮食：饮食对口臭有影响。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及洋葱、大蒜等易产生异味食物。增加蔬菜水果摄入，它们富含纤维素，能促进胃肠蠕动，减少食物在胃肠道内停留时间，从而减轻口臭。此外，多喝水有助于保持口腔湿润，冲刷口腔内细菌和食物残渣。
3. 使用药物：某些药物可缓解口臭。如含氯己定成分漱口水，能有效抑制口腔细菌生长；西地碘含片可杀灭口腔细菌，减轻炎症。但使用药物需遵医嘱。
4. 中医调理：中医认为口臭与脾胃湿热、肝火旺盛等有关。可通过中药调理改善症状。如藿香、佩兰有芳香化湿作用，可泡水代茶饮；黄连清胃丸、龙胆泻肝丸等中成药，能清胃泻火、疏肝利胆，但具体用药需根据个人体质和病情，在中医师指导下进行。
5. 治疗疾病：一些疾病会导致口臭，如龋齿、牙周炎、胃炎、胃溃疡等。治疗这些疾病是去除口臭关键。对于龋齿，需及时补牙；牙周炎患者要进行系统牙周治疗；胃炎、胃溃疡患者则需遵医嘱进行药物治疗。
6. 嚼口香糖或含片：嚼口香糖或含片能刺激唾液分泌，中和口腔酸性物质，暂时改善口臭。但要选择无糖口香糖或含片，避免糖分对牙齿造成损害。
7. 清洁舌苔：舌苔上会残留食物残渣和细菌，是口臭原因之一。可使用舌刷或刮舌器清洁舌苔，但动作要轻柔，避免损伤舌乳头。
8. 规律作息：保持规律作息，避免熬夜。熬夜会导致内分泌失调，影响胃肠功能，加重口臭。充足睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，对改善口臭有帮助。
9. 保持心情舒畅：长期精神紧张、焦虑会影响胃肠功能，导致口臭。可通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。
10. 定期洗牙：洗牙能去除牙齿表面牙结石、牙菌斑和色素，预防和治疗牙周疾病，改善口臭。建议每年洗牙1 - 2次。
11. 食用益生菌：益生菌可调节肠道菌群平衡，促进消化，减少胃肠道内有害气体产生，从而减轻口臭。可通过食用酸奶、益生菌补充剂等摄入益生菌。
12. 口腔喷雾：口腔喷雾能快速清新口气，携带方便。可在需要时随时使用，但只能起到暂时缓解作用。
去除口臭需综合多种方法，从改善口腔卫生、调整饮食、治疗疾病等多方面入手。若口臭问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。