月经推迟在中医看来，与气血不足、宫寒、肝郁气滞、痰湿阻滞、肾虚等体质因素有关，可通过中药、饮食、运动、艾灸、情绪调节等方式调养。
1.气血不足：气血是月经的物质基础。若气血不足，血海不能按时满溢，就会导致月经推迟。常见症状有面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠等。调养可服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸、归脾丸等中药，以补益气血。饮食上多吃红枣、桂圆、猪肝等食物。
2.宫寒：女性贪凉涉水、过食生冷，易使寒邪客于胞宫，导致宫寒。宫寒会使血液寒凝，运行不畅，出现月经推迟、经色紫暗有块、小腹冷痛等症状。可艾灸关元、气海、神阙等穴位，温通经络、散寒止痛。平时要注意保暖，避免吃冷饮。
3.肝郁气滞：长期情绪抑郁、焦虑，会导致肝气郁结。肝主疏泄，肝郁则疏泄失常，气血运行不畅，引起月经推迟。常伴有乳房胀痛、小腹胀痛、烦躁易怒等症状。可服用逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝散等药物，疏肝理气。同时要保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
4.痰湿阻滞：素体肥胖、饮食不节，易生痰湿。痰湿阻滞冲任，使气血运行受阻，导致月经推迟。表现为形体肥胖、胸闷泛恶、白带量多等。可服用苍附导痰丸等药物，燥湿化痰。饮食上要少吃油腻、甜食，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实等。
5.肾虚：先天禀赋不足、房劳过度等可导致肾虚。肾藏精，精血同源，肾虚则精血不足，冲任空虚，月经推迟。症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等。可服用金匮肾气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸等药物，补肾填精。平时可适当进行一些有氧运动，如太极拳、八段锦等。
月经推迟受多种体质因素影响，每种体质对应的症状和调养方法不同。出现月经推迟情况，应及时辨别自身体质，采取合适调养方法。若症状严重或持续不缓解，需到正规医院的妇产科或中医科就诊，在医生指导下规范治疗。
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