职业病防护、远离左边大腿外侧疼痛，需从改善工作习惯、加强运动锻炼、做好保暖措施、合理饮食营养、定期体检筛查等方面入手。
1. 改善工作习惯：长时间保持同一姿势工作是常见的职业病诱因。应定时起身活动，避免久坐或久站。例如，每工作1 - 2小时，起身进行简单的伸展运动，转动腰部、活动腿部，以缓解肌肉紧张。调整工作桌椅高度，使身体处于舒适的姿势，减轻对大腿外侧肌肉的压力。
2. 加强运动锻炼：适当的运动可以增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。运动时要注意循序渐进，避免过度运动造成损伤。通过运动，能够促进腿部血液循环，减少疼痛的发生。
3. 做好保暖措施：寒冷刺激会导致肌肉收缩，加重疼痛症状。在日常生活中，要注意腿部的保暖，根据天气变化及时增添衣物。尤其是在冬季或寒冷的环境中，可佩戴护膝等保暖用品，避免腿部受凉。
4. 合理饮食营养：保证摄入足够的营养物质，有助于维持肌肉和骨骼的健康。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。适当补充钙、镁等微量元素，对缓解疼痛也有一定的帮助。
5. 定期体检筛查：定期进行全面的身体检查，包括骨科、神经科等相关检查。通过检查可以及时发现潜在的健康问题，如腰椎间盘突出症、股外侧皮神经炎等疾病，以便早期诊断和治疗。
6. 药物辅助治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，具有抗炎、镇痛的作用。此外，甲钴胺、维生素B12等神经营养药物，对于神经损伤引起的疼痛也有一定的疗效。但使用药物必须遵医嘱。
要实现职业病防护、远离左边大腿外侧疼痛，需要综合采取多种措施。改善工作习惯、加强运动锻炼、做好保暖措施、合理饮食营养和定期体检筛查等，都有助于维护腿部健康。若出现疼痛症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。