新手妈妈选择坐月子天数，可参考传统习俗、身体恢复状况、分娩方式、个人体质、家庭与工作安排等因素。
1. 传统习俗：不同地区有不同的坐月子习俗，有的地方是 30 天，有的是 42 天，甚至还有 100 天的。传统习俗有一定的文化内涵和经验积累，新手妈妈可以结合当地习俗来初步确定坐月子天数。比如在一些南方地区，普遍认为坐月子要坐 42 天，这期间产妇会得到家人更细致的照顾和调养。
2. 身体恢复状况：身体恢复是确定坐月子天数的关键。一般产后子宫需要 6 周左右才能恢复到孕前状态，而身体其他器官和系统的恢复也需要一定时间。如果产妇在产后 30 天身体仍较为虚弱，恶露未净，那么就需要适当延长坐月子时间，以确保身体完全恢复。
3. 分娩方式：分娩方式不同，身体恢复的时间也有差异。顺产的产妇身体损伤相对较小，恢复较快，通常坐月子 30 - 42 天较为合适。而剖宫产的产妇腹部和子宫都有切口，恢复时间较长，可能需要 42 - 56 天甚至更久的时间来调养身体，促进伤口愈合。
4. 个人体质：个人体质对坐月子天数影响较大。体质较好的产妇，身体恢复能力强，坐月子时间可以相对短一些。但如果产妇本身身体素质较差，或者在孕期有一些并发症，那么就需要延长坐月子时间，让身体有足够的时间恢复元气。
5. 家庭与工作安排：家庭和工作安排也会影响坐月子天数的选择。如果家庭中有充足的人手照顾产妇和宝宝，产妇可以安心延长坐月子时间。反之，如果家庭人手不足，产妇可能需要在身体允许的情况下适当缩短坐月子时间，但也要保证身体得到基本的恢复。同时，考虑到工作情况，如果工作压力不大，且允许适当延长假期，产妇可以多休息一段时间；若工作繁忙，也应在身体恢复良好的前提下再回归工作。
新手妈妈在纠结坐月子天数时，应综合考虑传统习俗、身体恢复状况、分娩方式、个人体质以及家庭与工作安排等因素。在保证身体充分恢复的基础上，合理选择坐月子天数，以达到最佳的调养效果，为今后的健康生活打下良好基础。