儿童落枕与睡觉姿势密切相关，合适的枕头高度、正确的仰卧姿势、恰当的侧卧姿势、避免俯卧姿势、营造良好睡眠环境等，都对预防儿童落枕有重要作用。
1. 合适的枕头高度：儿童使用的枕头高度要适宜，过高或过低都可能影响颈部肌肉和颈椎的正常生理曲度。一般来说，婴儿期可不用枕头，随着年龄增长，3 - 6岁儿童枕头高度在4 - 6厘米左右，6 - 12岁儿童枕头高度在6 - 9厘米左右。合适的枕头能为颈部提供良好的支撑，减少落枕的发生几率。
2. 正确的仰卧姿势：让儿童仰卧时，头部应保持在枕头中央，颈部与脊柱处于一条直线上。这样可以使颈部肌肉得到充分放松，避免颈部扭曲或过度伸展。同时，可在膝盖下方垫一个薄毛巾卷，帮助减轻腰部压力，使身体更舒适地处于放松状态。
3. 恰当的侧卧姿势：侧卧时，应使头部、颈部和脊柱保持在同一水平线上。可以选择高度合适的枕头，保证一侧肩部到头部的距离能被枕头填满，防止颈部向一侧过度倾斜。此外，侧卧时双腿可微微弯曲，以减轻腰部负担。
4. 避免俯卧姿势：俯卧会使儿童的头部被迫转向一侧，颈部肌肉处于紧张状态，长时间保持这种姿势容易导致颈部肌肉劳损，增加落枕的风险。而且俯卧还可能影响呼吸，对儿童的身体健康不利，因此应尽量避免儿童俯卧睡觉。
5. 营造良好睡眠环境：睡眠环境要安静、舒适、温度适宜。过冷或过热的环境都可能使儿童颈部肌肉收缩或松弛失调，从而引发落枕。同时，要保持床上用品的清洁和柔软，为儿童创造一个有利于睡眠的环境。如果儿童已经出现落枕症状，可以采用热敷、按摩等方法缓解。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，常用的药物有云南白药膏、活血止痛膏、消痛贴膏等，但使用药物需遵医嘱。
儿童落枕与睡觉姿势息息相关，家长应关注孩子的睡眠姿势，为其选择合适的枕头，培养正确的仰卧、侧卧习惯，避免俯卧。同时，营造良好的睡眠环境，这样有助于减少儿童落枕的发生。若儿童出现落枕情况，可采取适当的缓解措施，必要时及时就医。