降低排卵期内射怀孕后的流产风险，可从生活方式调整、营养补充、定期产检这几个方面着手。生活方式调整包括规律作息、避免剧烈运动等；营养补充需注重多种营养素的摄入；定期产检能及时发现并处理潜在问题。
1. 生活方式调整：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，一般建议7 - 8小时，有利于身体各器官的正常代谢和内分泌的稳定。避免熬夜，熬夜可能会打乱生物钟，影响激素分泌，增加流产风险。避免剧烈运动和重体力劳动，剧烈运动可能会对子宫产生刺激，引发宫缩，重体力劳动则可能导致身体过度疲劳，这些都不利于胚胎的稳定着床和发育。不过，可以进行适度的散步、孕妇瑜伽等温和运动，有助于增强体质。同时，要避免长时间站立或久坐，适时变换姿势，促进血液循环。
2. 营养补充：均衡饮食对于降低流产风险至关重要。要保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础。补充足够的维生素，如维生素C、维生素E、维生素B族等，维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力；维生素E有助于维持生殖系统的正常功能；维生素B族参与身体的新陈代谢。可以多吃新鲜的蔬菜和水果来获取这些维生素。还要注意补充矿物质，如钙、铁、锌等。钙是胎儿骨骼发育所必需的；铁能预防孕妇贫血；锌对胎儿的生长和智力发育有重要作用。常见的富含钙的食物有牛奶、豆制品等；含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜等；含锌的食物有牡蛎、坚果等。必要时，可在医生指导下服用叶酸、复合维生素片、钙剂等营养补充剂，但需遵医嘱。
3. 定期产检：怀孕后应按照医生的建议定期进行产检。产检可以及时了解胎儿的发育情况和孕妇的身体状况。早期产检能确定孕周、判断是否为宫内妊娠等。通过唐筛、无创DNA检测、羊水穿刺等检查可以筛查胎儿是否存在染色体异常。超声检查能观察胎儿的结构发育是否正常。孕妇还需要进行血常规、尿常规、肝功能、肾功能等检查，以了解自身的健康状况。如果在产检中发现问题，医生可以及时采取相应的治疗措施，降低流产的风险。
4. 情绪管理：孕妇要保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。不良情绪可能会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而增加流产的可能性。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
5. 避免感染：孕妇在孕期要注意个人卫生，勤洗手，避免去人员密集、空气不流通的场所，以减少感染的机会。感染某些病毒或细菌，如风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等，可能会对胎儿造成损害，增加流产的风险。
降低排卵期内射怀孕后的流产风险需要从多个方面综合考虑。生活方式的调整、合理的营养补充、定期产检、情绪管理以及避免感染等措施都有助于维持孕妇和胎儿的健康，减少流产的发生。孕妇在孕期要重视自身的健康状况，如有任何不适或疑问，应及时咨询医生，并前往正规医院就诊。