判断排卵期可依据基础体温、宫颈黏液、排卵试纸这3个关键指标。基础体温在排卵后会升高，宫颈黏液在排卵期会变得稀薄、透明且拉丝度好，排卵试纸能通过检测尿液中的黄体生成素峰值来判断排卵时间。
1. 基础体温：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，女性的基础体温会随着激素水平的变化而发生波动。在排卵前，基础体温相对较低，一般维持在36.2℃ - 36.5℃之间。排卵后，由于孕激素的分泌增加，基础体温会升高0.3℃ - 0.5℃，并持续到下次月经来潮前。因此，通过每天早晨起床后测量基础体温，并记录下来，就可以观察到体温的变化曲线，从而判断是否排卵。需要注意的是，测量基础体温时要保证睡眠充足，测量时间和方法要一致，避免外界因素的干扰。
2. 宫颈黏液：宫颈黏液是由宫颈管内的腺体分泌的一种液体，其性状会随着月经周期的变化而发生改变。在月经刚结束时，宫颈黏液量较少，质地黏稠，呈白色或淡黄色，此时不利于精子通过。随着卵泡的发育，雌激素水平逐渐升高，宫颈黏液的分泌量也会逐渐增加，质地变得稀薄、透明，呈蛋清样，拉丝度可达10cm以上。这种变化一般出现在排卵前2 - 3天，是即将排卵的重要信号。当排卵后，孕激素水平升高，宫颈黏液又会变得黏稠，拉丝度降低，不利于精子穿透。通过观察宫颈黏液的变化，可以较为准确地判断排卵期。
3. 排卵试纸：排卵试纸是通过检测尿液中的黄体生成素（LH）峰值来预测排卵时间的一种工具。在月经周期中，LH水平会在排卵前24 - 48小时达到高峰，此时使用排卵试纸检测，试纸会出现强阳性。当试纸从强阳性转为弱阳性时，提示即将排卵。使用排卵试纸时，要注意按照说明书的要求正确操作，一般建议在月经周期的第10天开始检测，每天固定时间检测一次。检测前2小时内尽量避免大量饮水，以免稀释尿液影响检测结果。
4. 综合判断：为了更准确地判断排卵期，建议将基础体温、宫颈黏液和排卵试纸这3种方法结合起来使用。例如，当基础体温开始升高，同时宫颈黏液出现典型的变化，且排卵试纸呈强阳性时，说明即将排卵。
5. 个体差异：不同女性的身体状况和月经周期可能存在差异，因此这些指标的表现也会有所不同。有些女性的基础体温变化可能不明显，或者宫颈黏液的性状改变不典型。在这种情况下，需要结合自身的实际情况，多观察、多总结，才能更准确地判断排卵期。
通过基础体温、宫颈黏液和排卵试纸这3个关键指标，可以较为快速、准确地判断排卵期。但由于个体差异的存在，在实际应用中需要综合考虑多种因素，并长期观察和记录，以提高判断的准确性。了解排卵期对于有生育需求的女性来说，可以提高受孕的几率；对于暂时没有生育计划的女性来说，也可以作为一种自然避孕的参考方法。