合理营养搭配对手淫正常频率有一定帮助，主要通过调节激素水平、改善神经系统功能、增强体质、稳定情绪、提供充足能量等方面来实现。
1. 调节激素水平：合理的营养搭配能够为身体提供合成激素所需的原料。例如，锌元素对于雄性激素的合成有重要作用，在瘦肉、海鲜等食物中含量丰富。摄入足够的锌可以维持雄性激素的正常水平，有助于平衡身体的性冲动，从而在一定程度上帮助维持手淫的正常频率。
2. 改善神经系统功能：一些营养素对神经系统的正常运作至关重要。B族维生素参与神经递质的合成和代谢，全谷类食物、绿叶蔬菜等富含B族维生素。当神经系统功能良好时，能够更有效地调节身体的各种反应，包括对性冲动的控制，进而影响手淫频率。
3. 增强体质：合理营养搭配能使身体摄入全面的营养，增强免疫力和抵抗力，让身体处于更健康的状态。身体强壮了，精力和体力更加充沛，对于性冲动的耐受能力可能会有所提高，不会因为过度的性冲动而频繁手淫。比如，蛋白质是身体修复和生长的重要物质，牛奶、鸡蛋、豆类等富含优质蛋白质，有助于增强体质。
4. 稳定情绪：某些食物具有调节情绪的作用。例如，富含色氨酸的食物，如香蕉、坚果等，可以促进血清素的合成，使人心情愉悦、放松。当情绪稳定时，因情绪波动而引发的手淫冲动可能会减少，有利于维持手淫的正常频率。
5. 提供充足能量：合理的营养搭配能保证身体获得足够的能量。当身体能量充足时，代谢功能正常，各个器官和系统都能更好地协同工作。这有助于维持身体的整体平衡，包括性方面的平衡，避免因身体能量不足或代谢紊乱而导致的性冲动异常，从而对手淫频率产生积极影响。
合理营养搭配通过调节激素水平、改善神经系统功能、增强体质、稳定情绪以及提供充足能量等多个方面，对手淫正常频率起到一定的帮助作用。保持健康的饮食习惯，摄入均衡的营养，对于维持身体的整体健康和性健康都具有重要意义。但需要注意的是，手淫频率还受到多种因素的综合影响，营养搭配只是其中一个方面。