运动损伤发生后，正确的急救可减少伤害，主要包含评估损伤情况、及时采取初步处理措施、后续进一步处理等方面。评估损伤情况要判断损伤类型和严重程度；初步处理措施有休息制动、冰敷、加压包扎、抬高患肢；后续进一步处理包括观察症状变化、选择合适时机就医、遵医嘱用药等。
1. 评估损伤情况：仔细查看损伤部位，判断是擦伤、扭伤、拉伤还是骨折等类型。观察伤者的疼痛程度、受伤部位的肿胀情况、是否有畸形、能否活动等，以此初步判断损伤的严重程度。例如，轻微的擦伤可能仅伴有少量出血和轻度疼痛，而骨折则会有剧烈疼痛、明显畸形且无法正常活动。
2. 休息制动：让伤者立即停止运动，避免损伤进一步加重。对于受伤的肢体，尽量保持静止，不要随意搬动或活动。如果是腿部受伤，可让伤者坐下或躺下，避免站立或行走。
3. 冰敷：在损伤后的24 - 48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷。冰敷能收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷时间约15 - 20分钟，每隔2 - 3小时可重复一次。
4. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，有助于减少出血和肿胀。包扎时要注意力度适中，不要过紧影响血液循环，也不要过松而失去加压效果。
5. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高至高于心脏的位置，促进血液回流，减轻肿胀。比如，若手臂受伤，可将手臂用枕头垫高；若腿部受伤，可在腿部下方垫上几个枕头。
6. 观察症状变化：在急救处理后，要密切观察伤者的症状变化。如疼痛是否加剧、肿胀是否持续加重、肢体的感觉和活动是否有异常等。若出现症状恶化，应及时采取进一步措施。
7. 选择合适时机就医：对于轻微的运动损伤，经过上述急救处理后，症状可能会逐渐缓解。但如果损伤严重，如怀疑有骨折、关节脱位等情况，应立即送往医院进行详细检查和治疗。另外，若经过一段时间的观察，症状没有改善甚至加重，也需及时就医。
8. 遵医嘱用药：医生可能会根据损伤情况开具一些药物，如非甾体类抗炎药（布洛芬、阿司匹林、萘普生）等，以减轻疼痛和炎症。使用药物时必须严格遵医嘱。
运动损伤后按照评估损伤情况、初步处理、后续进一步处理这3步进行正确急救，能有效减轻伤者的痛苦，降低损伤带来的不良影响。在急救过程中，要保持冷静，操作规范。若对损伤情况判断不清或处理后症状无改善，应及时就医。