酒喝多胃难受老想吐时，可通过食用蜂蜜水、小米粥、香蕉、酸奶、馒头等食物来缓解不适。
1. 蜂蜜水：蜂蜜中含有丰富的果糖，能促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。同时，蜂蜜水可以保护胃黏膜，减少酒精对胃部的刺激，缓解胃部不适和恶心想吐的感觉。
2. 小米粥：小米具有健脾和胃的功效，熬制的小米粥质地柔软，容易消化。在胃受到酒精刺激后，喝小米粥可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻酒精对胃黏膜的损伤，并且能够提供一定的能量，缓解胃部的不适感。
3. 香蕉：香蕉富含钾元素，能补充人体因饮酒而流失的电解质。此外，香蕉可以缓和胃酸对胃黏膜的刺激，有助于缓解酒后的胃部疼痛、恶心等症状，还能提升血糖水平，减轻心悸症状。
4. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌和蛋白质。益生菌有助于调节肠道菌群平衡，促进消化；蛋白质可以保护胃黏膜，减少酒精的吸收。在喝酒前适量饮用酸奶，还能在胃壁形成一层保护膜，起到预防醉酒和减轻胃部不适的作用。
5. 馒头：馒头是一种碱性食物，能中和胃酸，缓解胃部因酒精刺激而产生的胃酸过多问题。而且馒头容易消化，能为身体提供能量，减轻胃部的负担，缓解酒后恶心、呕吐等不适症状。
当酒喝多胃难受老想吐时，蜂蜜水、小米粥、香蕉、酸奶和馒头这五种食物能在一定程度上缓解肠胃不适。不过，如果症状严重或持续不缓解，建议及时前往正规医院的消化内科就诊，以免延误病情。同时，为了身体健康，应适量饮酒。
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