运动减肥与抖抖机减肥在减肥效果、身体机能锻炼、健康风险、减肥持久性、参与度等方面存在较大差距。
1. 减肥效果：运动减肥通过多种运动方式，如跑步、游泳、健身操等，能全面提高身体代谢率，加速脂肪燃烧，消耗大量热量，从而达到显著的减肥效果。而抖抖机主要是通过机械震动使身体被动运动，消耗的热量有限，减肥效果相对不明显。
2. 身体机能锻炼：运动减肥过程中，身体各部位的肌肉、骨骼、关节等都能得到有效的锻炼，增强肌肉力量、提高身体柔韧性和平衡能力。长期坚持运动还能改善心肺功能，提高身体的耐力和免疫力。抖抖机只是让身体被动震动，无法对身体机能进行全面锻炼，不能增强肌肉力量和改善身体的运动能力。
3. 健康风险：合理的运动减肥一般不会对身体造成伤害，反而有益于身体健康。但如果运动不当，如过度运动、姿势不正确等，可能会导致运动损伤，如肌肉拉伤、关节扭伤等。抖抖机使用不当则可能存在更大的健康风险，长时间高频震动可能会对内脏器官造成损伤，影响身体的正常功能，还可能导致脊柱损伤、神经损伤等问题。
4. 减肥持久性：运动减肥不仅能消耗热量，还能改变身体的代谢模式，使身体在日常生活中也能消耗更多的热量，有助于长期保持减肥效果。同时，运动还能培养健康的生活习惯和积极的心态，增强减肥的毅力和决心。抖抖机减肥由于缺乏主动运动和生活方式的改变，一旦停止使用，体重很容易反弹。
5. 参与度：运动减肥的方式丰富多样，可以根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的运动项目，参与度较高。人们可以在户外运动，享受大自然的美好，也可以参加健身课程，与他人互动交流。而抖抖机减肥方式单一，容易让人感到枯燥乏味，参与度较低。
运动减肥和抖抖机减肥在多个方面存在明显差距。运动减肥能带来更好的减肥效果，全面锻炼身体机能，虽然存在一定运动损伤风险，但合理运动益处多，且减肥效果持久，参与度高。抖抖机减肥效果有限，对身体机能锻炼不足，还存在健康风险，减肥持久性差，参与度低。因此，建议选择运动减肥来达到健康减重的目的。