睡眠不好与结石存在关联，结石引发的疼痛等不适会干扰睡眠。体外震波碎石有其适用情况和禁忌，改善睡眠可从调整生活习惯、心理调节、饮食、环境营造、药物辅助等方面着手。
1. 睡眠与结石的关联：结石患者在病情发作时，如肾结石引发肾绞痛，输尿管结石造成梗阻等，会产生剧烈疼痛，这种疼痛会严重影响睡眠质量，导致入睡困难、易惊醒等问题。而且结石长期存在可能导致泌尿系统感染等并发症，身体的不适也会间接影响睡眠。
2. 体外震波碎石：体外震波碎石是利用高能冲击波聚焦后作用于结石，使结石裂解成小块，随尿液排出体外。其适用于直径小于2cm的肾结石、输尿管上段结石等。但存在未控制的尿路感染、严重心脑血管疾病、妊娠等情况时禁忌使用。
3. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。适当进行运动，如散步、瑜伽等，但应避免在临近睡觉时间进行剧烈运动。
4. 心理调节：结石患者可能会因担心病情而产生焦虑、紧张等情绪，这些情绪会加重睡眠问题。可通过听音乐、冥想、与他人交流等方式缓解心理压力，保持平和的心态。
5. 饮食调整：避免在晚上摄入过多刺激性食物，如咖啡、茶、辣椒等。可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠。
6. 环境营造：创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。可以使用窗帘、耳塞、眼罩等辅助工具，减少外界干扰。
7. 药物辅助：若睡眠问题较为严重，可在医生指导下使用一些药物辅助睡眠，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但必须严格遵医嘱。
睡眠不好与结石之间存在一定联系，结石带来的身体不适会影响睡眠。体外震波碎石是治疗结石的一种方法，有其适用范围和禁忌。改善睡眠需要综合多方面进行调整，包括生活习惯、心理、饮食、环境等，必要时可借助药物。当出现相关问题时，建议及时到正规医院就诊。