当牙结石自己掉落后，需要进行口腔清洁、评估口腔状况、改善刷牙方式、调整饮食习惯、及时就医检查等。
1. 口腔清洁：牙结石脱落后，口腔内会残留一些细小的牙结石碎片和细菌。此时需要立即用清水或漱口水进行多次漱口，以清除口腔内的异物。漱口水可选择含氯己定、西吡氯铵、度米芬等成分的产品，能帮助抑制口腔细菌生长。
2. 评估口腔状况：仔细感受牙齿和牙龈的状态。查看是否有牙齿松动、牙龈出血、疼痛等不适症状。若牙龈出现轻微出血，可能是牙结石长期刺激导致牙龈处于炎症状态，一般短时间内可自行缓解。
3. 改善刷牙方式：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。这样能更有效地清洁牙齿各个面，防止新的牙结石形成。同时，可配合使用牙线或牙缝刷，清洁牙齿邻面。
4. 调整饮食习惯：减少高糖、高黏性食物的摄入，如糖果、蛋糕、糯米制品等。这类食物容易附着在牙齿表面，为细菌提供养分，促进牙结石形成。增加富含纤维的食物摄入，如蔬菜、水果等，在咀嚼过程中有助于清洁牙齿。
5. 及时就医检查：即使没有明显不适，也建议及时到口腔科就诊。医生会进行全面的口腔检查，评估牙结石的严重程度以及是否还有残留的牙结石。如果仍有较多牙结石，可能需要进行洗牙治疗，以彻底清除牙结石，预防牙周疾病。
当牙结石自己掉落后，不能掉以轻心，需采取一系列措施来维护口腔健康。通过及时清洁口腔、评估状况、改善刷牙方式、调整饮食以及就医检查等，可以有效预防牙结石再次形成，保护牙齿和牙龈的健康。
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