中医认为胎记形成与先天因素、气血瘀滞、痰湿内蕴、外感邪气、情志失调等有关，调养可通过中药调理、针灸治疗、饮食调节、生活作息调整、情志调节等方式。
1. 先天因素：中医讲，胎儿在母体内发育时，若母体受不良因素影响，如孕期饮食不节、过度劳累等，可致胎儿气血、脏腑功能失调，形成胎记。像有些胎记从出生就有，多与先天禀赋不足相关。
2. 气血瘀滞：人体气血运行不畅，瘀阻于局部，会使皮肤出现异常色泽和形态，形成胎记。外伤、寒邪入侵等都可能引发气血瘀滞。如局部曾受碰撞，之后出现胎记样改变。
3. 痰湿内蕴：脾胃功能失调，水湿运化失常，聚而成痰，痰湿阻滞经络，也会导致胎记产生。长期饮食肥甘厚腻、缺乏运动的人群易出现痰湿内蕴情况。
4. 外感邪气：孕期母体感受风、寒、暑、湿、燥、火等邪气，邪气侵入胎儿体内，影响其正常发育，可能形成胎记。如夏季孕妇长时间处于高温潮湿环境，易受湿热之邪侵袭。
5. 情志失调：孕妇在孕期若长期情绪抑郁、焦虑、愤怒等，会使体内气机紊乱，气血运行失常，影响胎儿发育，导致胎记形成。
调养方法：
1. 中药调理：可选用一些具有活血化瘀、化痰祛湿、调和气血功效的中药，如丹参、桃仁、茯苓、白术等。但中药使用需在专业中医师指导下进行，遵医嘱用药。
2. 针灸治疗：通过针刺特定穴位，调节人体气血运行和脏腑功能。常用穴位有足三里、血海、三阴交等，但针灸治疗需由专业针灸师操作。
3. 饮食调节：饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可多吃一些具有健脾祛湿、活血化瘀作用的食物，如薏米、红豆、山楂等。
4. 生活作息调整：保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适当进行运动，如散步、太极拳等，促进气血运行。
5. 情志调节：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，调节情绪。
中医对胎记形成有独特认识，认为与多种因素相关。在调养方面，可综合运用中药调理、针灸治疗、饮食调节、生活作息调整和情志调节等方法。但胎记调养是个长期过程，且效果因人而异。若胎记影响美观或有其他异常变化，建议及时到正规医院的中医科或皮肤科就诊，采取科学合理的治疗措施。