脚老是出汗，可能与身体缺乏一些营养元素有关，可适当补充维生素B族、维生素C、钙、镁等营养物质，它们对改善脚部多汗情况有一定帮助。
1. 维生素B族：维生素B族包括维生素B1、B2、B6等，它们参与人体的新陈代谢过程，对于维持神经系统的正常功能至关重要。当身体缺乏维生素B族时，可能会影响神经系统对汗腺的调节，导致脚部出汗增多。富含维生素B族的食物有全麦面包、糙米、燕麦、瘦肉、豆类、坚果等。也可在医生指导下服用复合维生素B片、维生素B1片、维生素B6片等药物进行补充。
2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强身体免疫力，同时也有助于调节汗腺的分泌。缺乏维生素C可能会使皮肤的抵抗力下降，导致脚部多汗。新鲜的水果和蔬菜是维生素C的良好来源，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花、青椒等。必要时可服用维生素C片、维生素C泡腾片等药物。
3. 钙：钙不仅对骨骼健康重要，还参与神经传导和肌肉收缩等生理过程。当身体缺钙时，神经系统的兴奋性可能会增加，从而引起多汗症状。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的优质来源，此外，豆制品、海带、虾皮等食物也富含钙。可遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等进行补钙。
4. 镁：镁能调节神经和肌肉的兴奋性，与钙协同作用，维持身体的正常生理功能。缺乏镁可能会导致神经肌肉功能紊乱，出现脚部出汗的情况。绿叶蔬菜、坚果、全麦食品、香蕉等食物中含有丰富的镁。也可服用门冬氨酸钾镁片、氧化镁片等药物补充镁元素。
5. 其他注意事项：除了补充上述营养物质外，还应注意保持脚部清洁干燥，选择透气性好的鞋袜，避免长时间穿着不透气的鞋子。同时，要养成良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。
脚老是出汗可能是身体缺乏某些营养元素的信号，通过合理补充维生素B族、维生素C、钙和镁等营养物质，以及注意日常的脚部护理和生活习惯调整，有助于改善脚部多汗的情况。如果脚部出汗问题严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。