体温不到36度头疼，可能是由环境因素、感冒、贫血、低血压、脑部疾病等引起。

1. 环境因素：长时间处于寒冷环境中，身体散热过多，会导致体温下降，同时头部血管收缩，引发头疼。此时应尽快脱离寒冷环境，到温暖的室内，添加衣物，注意保暖，可适当喝些热水，促进血液循环，缓解头疼症状。

2. 感冒：即使体温不到36度，也可能是感冒的表现。病毒感染后，身体的免疫反应可能使体温调节出现异常。可服用一些抗感冒药物，如复方氨酚烷胺片、氨咖黄敏胶囊、感冒清热颗粒等，遵医嘱用药。同时要多休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

3. 贫血：贫血患者血液携带氧气的能力下降，大脑可能因缺氧而出现头疼，且身体能量供应不足，体温也可能偏低。可通过饮食补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。也可在医生指导下服用铁剂，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、琥珀酸亚铁片等。

4. 低血压：血压过低会导致脑部供血不足，引起头疼和体温异常。患者应注意休息，避免突然改变体位，防止头晕摔倒。可适当增加钠盐摄入，多喝水，以增加血容量。必要时可遵医嘱服用生脉饮等药物提升血压。

5. 脑部疾病：如偏头痛、脑血管疾病等也可能导致体温不到36度且头疼。偏头痛患者可服用布洛芬缓释胶囊、萘普生片、双氯芬酸钠缓释片等止痛药物缓解症状。若是脑血管疾病，情况较为复杂，需及时就医，进行详细检查，如头颅CT、磁共振成像等，明确病因后进行针对性治疗。

体温不到36度头疼的原因多样，在采取相应措施缓解症状的同时，若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，进行全面检查，以明确病因，进行针对性治疗。

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