眼窝凹陷与心理压力存在关联，长期心理压力大可能通过影响内分泌、睡眠质量、饮食习惯、眼部血液循环和脂肪代谢等导致眼窝凹陷。调节情绪可采取运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流、心理暗示、药物辅助等方法。
1. 心理压力致眼窝凹陷的原理：长期心理压力大会使内分泌系统紊乱，例如甲状腺激素分泌异常，影响身体代谢，可能导致眼周组织营养供应不足，出现眼窝凹陷。压力还会干扰睡眠质量，睡眠不足会使眼部得不到充分休息，眼周血液循环变差，眼部肌肤松弛，进而引发眼窝凹陷。另外，压力会影响饮食习惯，有些人可能会食欲不振，导致营养摄入不均衡，缺乏蛋白质等营养物质，使眼周脂肪减少，造成眼窝凹陷。同时，心理压力会引起交感神经兴奋，影响眼部的血液循环，使得眼周组织缺氧缺血，长期如此也会导致眼窝凹陷。而且压力还可能影响脂肪代谢，导致眼周脂肪分解加速，出现眼窝凹陷的现象。
2. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体血液循环，释放压力荷尔蒙，如多巴胺等，使人心情愉悦。像跑步、游泳、瑜伽等运动，每周坚持几次，每次30分钟以上，能有效缓解心理压力，改善情绪状态。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，如绘画、书法、音乐等，可以转移注意力，让身心得到放松。专注于兴趣爱好时，能够忘却压力和烦恼，沉浸在愉悦的氛围中。
4. 社交交流：与亲朋好友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐，能获得情感上的支持和理解。参加社交活动，扩大社交圈子，也有助于缓解心理压力，保持积极的心态。
5. 心理暗示：进行积极的自我心理暗示，告诉自己要乐观面对生活中的困难和压力。可以每天对着镜子给自己一个微笑，鼓励自己，增强自信心。
6. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些调节情绪的药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。这些药物能够调节大脑中的神经递质，改善情绪状态，但必须遵医嘱使用。
眼窝凹陷与心理压力密切相关，了解其原理后，可通过多种方式调节情绪。运动锻炼、培养兴趣爱好、社交交流、心理暗示和药物辅助等方法都有助于缓解心理压力，改善情绪，从而在一定程度上预防和改善眼窝凹陷的情况。若眼窝凹陷问题严重或情绪调节效果不佳，建议及时到正规医院就诊。