尾椎骨疼痛会给生活带来不便，缓解尾椎骨疼痛可通过改善日常姿势、进行物理治疗、使用药物等方式。日常姿势方面要避免久坐、选择合适座椅；物理治疗可采用热敷、按摩；药物可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、活血化瘀的中成膏药。
1. 改善日常姿势：避免长时间久坐，久坐会增加尾椎骨的压力，建议每隔一段时间起身活动一下。选择合适的座椅也很重要，座椅要有良好的支撑性，可在座椅上放置柔软的坐垫，以减轻尾椎骨所受的压力。站立或行走时，要保持正确的姿势，挺胸收腹，避免弯腰驼背，减少尾椎骨的负担。睡眠时，可选择侧卧或仰卧的姿势，避免俯卧压迫尾椎骨。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的方法，通过热传递，可促进尾椎骨周围的血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，每次热敷时间约15 - 20分钟，温度以感觉温热舒适为宜。按摩也能起到一定作用，专业的按摩师可以通过手法放松尾椎骨周围的肌肉，改善局部的气血运行。但按摩时要注意力度适中，避免过度用力加重损伤。此外，还可以尝试坐浴，将臀部浸泡在温水中，同样有助于缓解疼痛。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解尾椎骨的疼痛和炎症。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解尾椎骨周围肌肉的紧张状态，减轻疼痛。活血化瘀的中成膏药如活血止痛膏、云南白药膏、麝香壮骨膏等，贴于尾椎骨疼痛处，能促进局部血液循环，消肿止痛。使用药物时需遵医嘱。
4. 康复锻炼：适当的康复锻炼可以增强尾椎骨周围的肌肉力量，提高稳定性，减轻疼痛。例如进行盆底肌锻炼，收缩和放松盆底肌肉，每次收缩保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。还可以进行一些简单的腰部伸展运动，如仰卧位屈膝，双手抱膝向胸部靠拢，以拉伸腰部和尾椎骨周围的肌肉。
5. 就医检查：如果尾椎骨疼痛持续时间较长或疼痛剧烈，应及时就医进行详细检查。医生可能会通过X线、CT等检查手段，明确尾椎骨是否存在骨折、脱位等病变，并根据具体情况制定相应的治疗方案。
缓解尾椎骨疼痛需要综合多种方法，从改善日常姿势、进行物理治疗、合理使用药物，到适当的康复锻炼等方面入手。若疼痛症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。