职场人出现舌苔厚白的情况，多与饮食不规律、脾胃虚弱、湿气重、口腔卫生不佳、情绪压力大等因素有关，可通过调整饮食、中药调理、改善生活习惯、保持口腔卫生、调节情绪等方法来解决。
1. 调整饮食：职场人常因工作忙碌饮食不规律，易加重脾胃负担，导致舌苔厚白。应避免食用过多辛辣、油腻、甜食等不易消化的食物，这些食物会增加脾胃运化难度。可多吃具有健脾祛湿作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等，山药能补脾养胃，薏米可利水渗湿。同时，要规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食。
2. 中药调理：从中医角度看，脾胃虚弱、湿气重是舌苔厚白的常见原因。可在医生指导下服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、人参健脾丸、藿香正气丸等。参苓白术散能补脾胃、益肺气，人参健脾丸可健脾益气、和胃止泻，藿香正气丸能解表化湿、理气和中。但需注意，使用中药调理应遵医嘱。
3. 改善生活习惯：长期熬夜、缺乏运动等不良生活习惯会使身体代谢变慢，湿气内生，导致舌苔异常。职场人应保持充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，利于身体恢复和新陈代谢。同时，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，运动能促进血液循环，增强脾胃功能，帮助排出体内湿气。
4. 保持口腔卫生：口腔卫生不佳易滋生细菌，导致舌苔变厚变白。要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，刷牙时可顺便轻刷舌苔，减少细菌和食物残渣在舌苔上的附着。还可使用漱口水辅助清洁口腔，抑制细菌生长。
5. 调节情绪：职场压力大，长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，会影响脾胃功能，进而出现舌苔厚白的现象。可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪，保持心情舒畅，有助于改善脾胃功能和舌苔状况。
职场人舌苔厚白是由多种因素引起的，通过调整饮食、中药调理、改善生活习惯、保持口腔卫生和调节情绪等方法，能有效改善这一状况。若舌苔厚白情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的中医内科或消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。