孕妇发烧时，安全有效的物理降温方案有温水擦浴、冰袋冷敷、使用退热贴、通风散热、补充水分、调节饮食等。

1. 温水擦浴：用32-34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后，依次擦拭孕妇的额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等大血管丰富的部位。水分蒸发时会带走热量，从而起到降温作用。一般每10-15分钟擦拭一次，可反复进行。

2. 冰袋冷敷：将适量冰块装入冰袋，外面裹上一层毛巾，放置在孕妇的额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。注意避免冰袋直接接触皮肤，以免引起冻伤。每隔15-20分钟更换一次位置，防止局部皮肤长时间受冷。

3. 使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。可将退热贴贴在孕妇的额头、太阳穴等部位，能起到一定的降温效果，且使用方便。

4. 通风散热：保持室内空气流通，可降低室内温度，有助于孕妇散热。但要注意避免直接吹风，防止孕妇再次受凉。可以适当打开窗户，但不要让风直吹孕妇所在的位置。

5. 补充水分：发烧会使孕妇身体失去大量水分，因此要鼓励孕妇多喝水，以温开水为宜。充足的水分摄入有助于促进新陈代谢，通过排尿和出汗带走热量，同时还能防止脱水。

6. 调节饮食：孕妇发烧期间，饮食宜清淡、易消化，可选择米粥、面条、蔬菜汤等食物。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，可适当增加富含维生素C的水果摄入，如橙子、草莓等，有助于增强免疫力。

孕妇发烧时，采用上述安全有效的物理降温方案，能在一定程度上缓解症状。但如果发烧持续不退或体温过高，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。物理降温只是一种辅助手段，不能替代专业的医疗诊断和治疗。

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