单个手指莫名肿胀疼痛，可能由外伤、关节炎、腱鞘炎、感染、痛风等因素引起。缓解方法包括休息与制动、冰敷与热敷、药物治疗等。

1. 外伤：手指受到碰撞、挤压等外伤后，局部组织受损，血管破裂出血，会导致肿胀疼痛。此时应让受伤手指充分休息，避免过度活动加重损伤。

2. 关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，会侵犯手指关节，引起关节炎症反应，出现肿胀、疼痛、僵硬等症状。需及时就医，进行相关检查以明确诊断。

3. 腱鞘炎：长期过度使用手指，如频繁打字、玩手机等，容易引发腱鞘炎。腱鞘发生炎症，会导致手指活动时疼痛、肿胀，严重时会出现卡顿现象。要减少手指活动，避免劳损。

4. 感染：手指皮肤破损后，细菌等病原体容易侵入，引起局部感染，出现红肿热痛等症状。需保持伤口清洁，必要时使用抗生素治疗。

5. 痛风：体内尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在手指关节，会引发痛风性关节炎，导致手指突然肿胀疼痛。患者要注意饮食，避免高嘌呤食物。

6. 休息与制动：让肿胀疼痛的手指得到充分休息，避免过度活动。可以使用夹板或绷带进行简单固定，减少手指的活动范围，有助于缓解疼痛和肿胀。

7. 冰敷与热敷：在手指肿胀疼痛的初期（24 - 48小时内），可以进行冰敷。冰敷能收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。48小时后，可以改为热敷，促进血液循环，加速炎症吸收。

8. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。也可以外用一些消肿止痛的药物，如云南白药膏、消肿止痛酊等。但使用药物需遵医嘱。

单个手指莫名肿胀疼痛的原因多样，针对不同原因采取相应的缓解措施很重要。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。

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