在空气污染环境下，可通过选择合适锻炼时间、采用正确呼吸方法、进行有氧运动、借助呼吸训练器、开展力量训练等方式增加肺活量。

1. 选择合适锻炼时间：应关注空气质量预报，尽量在空气质量相对较好的时候进行锻炼。比如清晨和傍晚交通高峰期，道路上汽车尾气排放多，空气污染严重，此时不宜锻炼。而在雨后，空气经过雨水冲刷，污染物减少，是比较适宜锻炼的时段。

2. 采用正确呼吸方法：腹式呼吸是一种有效的呼吸训练方式。具体做法是吸气时，腹部隆起，使膈肌下降，让空气充分进入肺部；呼气时，腹部收缩，膈肌上升，尽量将肺部气体呼出。缩唇呼吸也有帮助，呼气时将嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，可增加呼气阻力，防止小气道过早塌陷，有利于气体排出。

3. 进行有氧运动：如室内的健身操、瑜伽等。健身操有各种不同的动作组合，能带动全身运动，促进呼吸加深加快，提高肺部的气体交换效率。瑜伽中的一些体式，像树式、三角式等，在伸展身体的同时，也能帮助调整呼吸，增强呼吸肌的力量。

4. 借助呼吸训练器：市面上有多种呼吸训练器可供选择。通过使用呼吸训练器，按照一定的节奏进行吸气和呼气训练，可以有针对性地锻炼呼吸肌，逐渐增加肺活量。

5. 开展力量训练：适当的力量训练有助于增强呼吸肌的力量。例如俯卧撑，在做俯卧撑的过程中，身体的起伏会带动胸廓的扩张和收缩，从而锻炼呼吸肌。哑铃训练也能起到类似的作用，通过手臂的运动，间接影响胸部肌肉，促进呼吸功能的提升。

在空气污染的情况下，通过选择合适锻炼时间、采用正确呼吸方法、进行有氧运动、借助呼吸训练器以及开展力量训练等多种方式，可以有效地增加肺活量。但在锻炼过程中，若出现呼吸不适等症状，应及时停止并咨询专业医生的建议。

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