缓解孕吐难受可通过饮食调节、心理调节、适当运动、药物治疗、改善环境等方法。
1. 饮食调节：选择清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。少食多餐，避免一次进食过多，可在两餐之间适当加餐。可适当吃一些酸味食物，如话梅、橙子等，有助于缓解孕吐。同时，要保证充足的水分摄入，可饮用温水、柠檬水等。
2. 心理调节：保持心情舒畅，避免精神过度紧张和焦虑。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，减轻心理压力。家人也应给予关心和支持，帮助孕妇缓解不良情绪。
3. 适当运动：进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，缓解孕吐症状。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
4. 药物治疗：如果孕吐症状严重，可在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有维生素B6、甲氧氯普胺、昂丹司琼等。这些药物可以缓解孕吐症状，但使用时需遵医嘱。
5. 改善环境：保持室内空气清新，避免异味刺激。可在室内放置一些绿色植物，如吊兰、绿萝等，有助于净化空气。同时，要注意休息，保证充足的睡眠。
孕吐是孕期常见的症状，会给孕妇带来不适。通过饮食调节、心理调节、适当运动、药物治疗、改善环境等方法，可以有效缓解孕吐症状。如果孕吐症状严重，影响到孕妇的正常生活和饮食，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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