孕妇缺钙会影响自身与胎儿健康，碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等是可选择的钙剂，同时还需注意饮食、多晒太阳、适当运动、定期检查等方面来共同解决缺钙难题。

1. 碳酸钙：碳酸钙含钙量高，来源广泛，是较为常用的补钙剂。其含钙量可达40%左右，能够为孕妇提供充足的钙元素，有助于满足孕妇和胎儿对钙的需求。

2. 葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙溶解性好，对胃肠道刺激性小。它在人体内的吸收相对容易，适合肠胃功能相对较弱的孕妇，能在一定程度上减轻孕妇补钙时的肠胃负担。

3. 乳酸钙：乳酸钙是有机钙，容易被人体吸收利用。它的生物利用率较高，对于孕妇来说，也是一种不错的补钙选择。

4. 饮食调整：孕妇在日常饮食中应增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等。牛奶是钙的优质来源，每100毫升牛奶中大约含有100毫克钙；豆制品如豆腐、豆浆等也含有丰富的钙；鱼虾类食物不仅钙含量高，而且富含优质蛋白质。

5. 多晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，而维生素D有助于钙的吸收。孕妇可在天气晴朗时，每天到户外晒太阳半小时左右，但要注意避免阳光直射，防止晒伤。

6. 适当运动：适度的运动能增强孕妇骨骼的强度，促进钙在骨骼中的沉积。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等较为温和的运动方式。

7. 定期检查：孕妇应定期进行产检，通过检查血钙等指标，了解自身的钙营养状况。医生可以根据检查结果，及时调整补钙方案。

孕妇缺钙是一个需要重视的问题，选择合适的钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，结合饮食调整、多晒太阳、适当运动以及定期检查等措施，能够有效解决孕妇缺钙难题，保障孕妇和胎儿的健康。但在使用钙剂时，务必遵医嘱。

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