怀孕两个月有褐色分泌物时，睡眠上要注意营造舒适环境、保持规律作息、采用正确睡姿、避免睡前刺激、缓解心理压力等；饮食上要注重营养均衡、增加蛋白质摄入、补充维生素和矿物质、避免食用刺激性食物、控制糖分和盐分摄入等。
1. **睡眠环境**：营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。可以使用遮光窗帘，减少噪音干扰，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
2. **规律作息**：建立规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。避免熬夜和白天过长时间的午睡，以调整生物钟，使身体适应规律的睡眠模式。
3. **正确睡姿**：怀孕两个月时，虽然腹部隆起不明显，但也应逐渐习惯侧卧的睡姿，避免长时间仰卧，以免压迫下腔静脉，影响血液循环。
4. **睡前避免刺激**：睡前避免剧烈运动、观看刺激的电视节目或使用电子设备。可以在睡前半小时喝一杯温牛奶，听一些舒缓的音乐，帮助放松身心，进入睡眠状态。
5. **缓解心理压力**：怀孕出现褐色分泌物可能会让孕妇产生焦虑情绪，这会影响睡眠。孕妇可以通过与家人朋友交流、参加孕妇课程等方式缓解心理压力，保持良好的心态。
6. **营养均衡**：饮食应多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等，以保证摄入全面的营养，满足孕妇和胎儿的需求。
7. **增加蛋白质摄入**：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质，可多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
8. **补充维生素和矿物质**：多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素C、维生素E、叶酸等。同时，适当摄入富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、虾皮、动物肝脏等。
9. **避免食用刺激性食物**：辛辣、油腻、生冷等刺激性食物可能会刺激胃肠道，引起不适，应尽量避免食用。
10. **控制糖分和盐分摄入**：过多的糖分和盐分会增加孕妇患妊娠期糖尿病和高血压的风险，应控制甜食和高盐食物的摄入。
怀孕两个月有褐色分泌物时，睡眠和饮食的调整至关重要。良好的睡眠和合理的饮食有助于孕妇保持身体健康，为胎儿的生长发育提供良好的环境。孕妇应重视睡眠和饮食的管理，如有异常情况应及时就医。