判断姨妈完后几天是安全期，可通过月经周期记录、基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、B超监测等方法。
1. 月经周期记录：规律的月经周期有助于判断安全期。一般来说，月经周期较为规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，除去月经期和排卵期，其余时间可大致视为安全期。例如，月经周期为28天，经期持续5天，那么月经结束后的3 - 4天和下次月经来潮前的4 - 5天可能是安全期。但月经周期受多种因素影响，如情绪、压力、疾病等，可能会出现波动，所以此方法并非绝对准确。
2. 基础体温测量：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，女性的基础体温会随着激素水平的变化而发生波动。排卵后，孕激素水平升高，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，并持续到下次月经来潮前。通过连续测量基础体温并记录，可以找出体温升高的时间点，从而判断排卵日。排卵日前的低温期和月经结束后的一段时间可视为安全期。测量基础体温需要在每天早晨醒来后，尚未起床、说话、进食等活动前进行，且要使用专门的基础体温计。
3. 宫颈黏液观察：宫颈黏液的变化与女性体内的激素水平有关。在月经周期的不同阶段，宫颈黏液的量、质地和透明度会发生变化。在排卵前，随着雌激素水平的升高，宫颈黏液会增多，变得稀薄、透明，拉丝度可达10cm以上，类似蛋清样。排卵后，孕激素水平升高，宫颈黏液会减少，变得黏稠、混浊，拉丝度变差。当观察到宫颈黏液出现类似蛋清样的变化时，提示即将排卵，而在黏液变化前和月经结束后的一段时间可视为相对安全期。但这种方法需要一定的经验和细心观察。
4. 排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵的。当LH出现高峰值时，预示着即将排卵。一般在月经周期的第10天左右开始使用排卵试纸，每天在固定时间检测。如果试纸出现强阳性，说明在24 - 48小时内可能会排卵。在试纸未出现强阳性之前和月经结束后的几天可视为安全期。但排卵试纸的检测结果可能会受到多种因素的影响，如操作不当、尿液稀释等，导致结果不准确。
5. B超监测：B超监测是一种较为准确的判断排卵的方法。通过B超可以直接观察到卵泡的发育情况和排卵过程。一般从月经周期的第10天左右开始进行B超监测，根据卵泡的大小和生长速度，医生会建议下次监测的时间。当卵泡直径达到18 - 25mm时，提示即将排卵。在卵泡未发育成熟和排卵后的一段时间可视为安全期。但B超监测需要多次到医院进行检查，费用相对较高，且不太方便。
准确判断姨妈完后几天是安全期，可以采用月经周期记录、基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测和B超监测等方法。每种方法都有其优缺点，单独使用可能存在一定的误差。为了提高判断的准确性，建议综合使用多种方法。同时需要注意的是，安全期并非绝对安全，仍有意外排卵导致怀孕的可能，如有避孕需求，应结合其他可靠的避孕措施。