烫发染发后心理压力大影响备孕，可通过心理疏导、转移注意力、了解科学知识、健康生活方式、寻求家人支持等方式调节。

1. 心理疏导：可向心理咨询师倾诉内心担忧，心理咨询师会运用专业方法，如认知行为疗法，帮助分析因烫发染发产生的不合理认知，引导以正确心态看待此事，缓解心理压力。

2. 转移注意力：投入到自己感兴趣的活动中，如阅读书籍，沉浸在精彩的故事里忘却烦恼；进行绘画创作，用色彩表达情绪；参加瑜伽课程，在舒缓的动作和呼吸中放松身心，从而减轻对烫发染发的过度关注。

3. 了解科学知识：查阅专业医学资料、咨询医生，了解烫发染发产品中的化学物质对备孕的实际影响。一般来说，只要不是频繁烫发染发，且在备孕前有一定的间隔时间，对备孕的影响较小。科学知识能让备孕者更理性地看待问题，减少不必要的担忧。

4. 健康生活方式：保持规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，有利于身体恢复和内分泌稳定。合理饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等，增强身体免疫力。适度运动，如散步、慢跑等，促进血液循环，释放压力，以良好的身体状态备孕。

5. 寻求家人支持：与家人沟通自己的心理压力，家人的理解和鼓励能给予强大的精神支持。特别是伴侣，可共同学习备孕知识，一起为备孕做准备，分担心理负担。

烫发染发后心理压力大是常见现象，但可通过上述多种方式调节。备孕者应积极采取措施缓解压力，以轻松的心态迎接新生命的到来。若心理压力持续无法缓解，建议及时就医寻求专业帮助。

（责编：家医在线 ）