职场人发烧头疼后，可通过充分休息、物理降温、合理用药、补充水分和营养、调节环境等方式快速恢复工作状态。
1. 充分休息：发烧头疼会使身体处于应激状态，消耗大量能量。此时，充足的睡眠是恢复体力的关键。应尽量创造安静、舒适的休息环境，减少外界干扰，让身体得到充分放松，以促进免疫系统发挥作用，对抗疾病。
2. 物理降温：当体温不太高时，可采用物理降温的方法。用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，有助于降低体温。也可以用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大动脉丰富的部位，通过水分的蒸发散热，缓解发烧症状。
3. 合理用药：若发烧头疼症状较为严重，可遵医嘱服用药物。对乙酰氨基酚能抑制前列腺素的合成，具有解热、镇痛的作用；布洛芬通过抑制环氧化酶，减少前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛；阿司匹林也有解热、镇痛、抗炎的功效，可有效缓解发烧头疼。
4. 补充水分和营养：发烧会导致身体水分流失增加，因此要多喝水，以维持身体的水平衡，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。同时，要注意补充营养，选择易消化、富含维生素和蛋白质的食物，如米粥、鸡蛋羹、新鲜水果等，为身体提供能量，增强抵抗力。
5. 调节环境：保持工作和生活环境的适宜温度和湿度。温度过高或过低都不利于身体恢复，一般将室温控制在22 - 25摄氏度较为合适。湿度保持在40% - 60%，可使用加湿器或除湿器进行调节，让身体感觉更加舒适。
职场人发烧头疼时，可综合运用上述方法来快速恢复工作状态。充分休息是基础，物理降温和合理用药能缓解症状，补充水分和营养可增强身体抵抗力，调节环境则有助于身体的恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
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