在空气污染严重的环境下，按摩迎香穴、肺俞穴、合谷穴、足三里穴、膻中穴等穴位可增强呼吸道抵抗力。
1. 迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。按摩迎香穴能促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不易侵入，从而增强鼻腔的抵抗力，有效预防和缓解因空气污染引起的鼻塞、流涕等症状。按摩时可用双手食指指腹轻轻按压迎香穴，每次按压1 - 2分钟，以穴位产生酸胀感为宜。
2. 肺俞穴：肺俞穴在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。此穴位是肺脏之气输注于背部的部位，与肺脏密切相关。经常按摩肺俞穴可调节肺的功能，增强肺的卫外能力，抵御空气污染中的有害物质对呼吸道的侵害。按摩方法为用拇指指腹按揉肺俞穴，每次按揉3 - 5分钟，力度适中。
3. 合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。它是人体重要的保健穴位之一，具有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。按摩合谷穴能增强机体的免疫力，提高呼吸道对空气污染的适应能力。可采用对侧按摩的方法，用一手拇指指腹垂直按压另一手的合谷穴，每次按压2 - 3分钟。
4. 足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位是强壮身心的大穴，有调节机体免疫力、增强抗病能力的功效。按摩足三里穴可改善脾胃功能，促进气血生成，进而为呼吸道提供充足的营养支持，增强呼吸道抵抗力。按摩时可用拇指或中指按揉足三里穴，每次按揉5 - 10分钟。
5. 膻中穴：膻中穴在胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。膻中穴是人体气会，能调节气机。按摩膻中穴可宽胸理气，增强呼吸功能，使呼吸道更加通畅，减少空气污染对呼吸道的不良影响。按摩时用食指、中指指腹自下而上轻轻揉按膻中穴，每次揉按3 - 5分钟。
在空气污染严重的情况下，通过按摩迎香穴、肺俞穴、合谷穴、足三里穴、膻中穴等穴位，可在一定程度上增强呼吸道的抵抗力。但需长期坚持按摩，才能取得较好的效果。同时，也应尽量减少在空气污染严重时段外出，做好防护措施。若呼吸道出现严重不适症状，应及时前往正规医院就诊。