脊椎炎疼痛可通过药物治疗、物理治疗、运动锻炼、日常姿势调整、心理调节等方式缓解。
1. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、阿司匹林等，能减轻炎症和疼痛；抗风湿药如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶、来氟米特等，可控制病情发展，缓解疼痛；糖皮质激素如泼尼松、地塞米松等，在病情严重时使用，可快速减轻炎症。需注意，使用药物应遵医嘱。
2. 物理治疗：热疗可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛，如热敷、红外线照射等；按摩能放松肌肉，改善关节活动度，但要由专业人员操作；牵引可拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经的压迫，缓解疼痛。
3. 运动锻炼：有氧运动如散步、游泳、骑自行车等，可增强心肺功能，减轻脊椎压力；伸展运动如瑜伽、普拉提等，有助于增加脊椎的柔韧性和灵活性；力量训练如平板支撑、小燕飞等，可增强背部肌肉力量，维持脊椎稳定性。
4. 日常姿势调整：站立时应保持挺胸抬头，双眼平视前方，双脚微微分开；坐姿要端正，选择高度合适、有良好支撑的座椅，避免弯腰驼背；睡眠时应选择合适的床垫和枕头，保持脊椎的自然生理曲度。
5. 心理调节：长期的疼痛可能会导致焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重疼痛。可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。
脊椎炎疼痛的缓解需要综合多种方法。药物治疗可控制病情和减轻疼痛，物理治疗能改善局部症状，运动锻炼有助于增强体质和维持脊椎稳定性，日常姿势调整可减少脊椎压力，心理调节能缓解不良情绪对疼痛的影响。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方法，坚持治疗，以有效缓解脊椎炎疼痛。
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