孕妇盘腿坐的好处与风险并存，好处包括增强身体柔韧性、利于顺产、促进血液循环、锻炼盆底肌肉、缓解背部压力等；风险则有影响下肢血液循环、导致关节疼痛、增加腹部压力、影响胎儿活动空间、造成胎位异常等。
1. 增强身体柔韧性：孕妇在孕期身体活动会受到一定限制，盘腿坐可以适度拉伸腿部和髋部的肌肉和韧带，逐渐增强身体的柔韧性，为分娩做好一定的身体准备。
2. 利于顺产：盘腿坐的姿势有助于打开骨盆，让胎儿有更合适的空间调整胎位，使胎位更有利于自然分娩，在一定程度上提高顺产的几率。
3. 促进血液循环：这种坐姿能促进下半身的血液循环，减少孕妇腿部水肿的情况发生，让孕妇的下肢感觉更加舒适。
4. 锻炼盆底肌肉：盘腿坐时，盆底肌肉会得到一定程度的锻炼，增强盆底肌肉的力量，在分娩过程中能够更好地配合用力，也有助于产后盆底肌肉的恢复。
5. 缓解背部压力：孕期腹部增大，孕妇的重心会发生改变，容易导致背部压力增加。盘腿坐可以调整身体的重心，减轻背部的负担，缓解背部疼痛。
6. 影响下肢血液循环：长时间盘腿坐会使下肢血管受到压迫，阻碍血液循环，可能导致孕妇下肢麻木、肿胀，严重时甚至可能引发下肢静脉曲张。
7. 导致关节疼痛：孕妇在孕期关节会因为激素水平的变化而变得相对松弛，盘腿坐如果姿势不正确或者时间过长，容易对关节造成过度的压力，引起关节疼痛。
8. 增加腹部压力：不当的盘腿坐姿势可能会增加腹部的压力，对子宫产生一定的压迫，影响胎儿在子宫内的生长环境。
9. 影响胎儿活动空间：过度盘腿坐可能会使子宫内的空间相对变小，限制胎儿的活动，不利于胎儿的正常发育。
10. 造成胎位异常：如果孕妇经常采用不正确的盘腿坐姿势，可能会影响胎儿的胎位，增加胎位异常的风险。
孕妇盘腿坐有一定的好处，如增强柔韧性、利于顺产等，但也存在一些风险，如影响血液循环、导致关节疼痛等。孕妇在选择盘腿坐时，要注意控制时间和姿势，一旦出现不适症状，应立即停止。如果对自身的坐姿或胎儿的情况有任何疑虑，建议及时咨询专业医生。