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久坐不疼久站疼!年轻人久站腰疼的秘密你知道吗

家庭医生在线 2025/5/24 8:36:20 举报/反馈

年轻人久站腰疼,可能与姿势不良、肌肉劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关。

1. 姿势不良:久站时若姿势不正确,如弯腰驼背、骨盆前倾等,会使腰椎的生理曲度发生改变,导致腰部肌肉受力不均,部分肌肉持续处于紧张状态,久而久之就会引起疼痛。例如,长期站立时习惯将重心偏向一侧,会使该侧腰部肌肉过度疲劳。

2. 肌肉劳损:长时间站立会使腰部肌肉一直处于收缩状态,以维持身体的平衡和稳定。随着时间的推移,肌肉会逐渐疲劳,产生乳酸堆积,进而引发疼痛。而且,腰部肌肉反复受到牵拉刺激,还可能导致肌肉纤维的微小损伤,进一步加重疼痛症状。

3. 腰椎间盘突出症:腰椎间盘在长期的压力作用下,可能会发生退变。久站会增加腰椎间盘所承受的压力,使椎间盘的髓核更容易向后突出,压迫周围的神经组织,引起腰疼,同时可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。

4. 强直性脊柱炎:这是一种慢性炎症性疾病,主要侵犯骶髂关节、脊柱等部位。年轻人久站后,炎症刺激周围组织,导致腰部疼痛、僵硬,尤其在早晨起床或长时间静止后症状更为明显,活动后可稍有缓解。

5. 泌尿系统结石:如肾结石、输尿管结石等,结石在泌尿系统内移动时,可能会刺激尿路黏膜,引起疼痛。这种疼痛有时会放射至腰部,久站可能会使结石位置发生改变,从而诱发或加重腰疼症状。

对于姿势不良引起的腰疼,可通过纠正站立姿势、适当休息和进行腰部伸展运动来缓解。肌肉劳损可采用热敷、按摩等物理治疗方法,促进血液循环,缓解肌肉疲劳。药物治疗方面,可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症。对于腰椎间盘突出症和强直性脊柱炎,病情较轻时可采用保守治疗,如卧床休息、牵引、理疗等;病情严重时可能需要手术治疗。泌尿系统结石则需根据结石的大小、位置等情况,选择药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等治疗方法。

年轻人久站腰疼的原因较为复杂,可能涉及多种因素。若出现久站腰疼的症状,应及时调整生活习惯,避免长时间站立。若症状持续不缓解或加重,应及时前往正规医院就诊,明确病因,并采取相应的治疗措施。

(责编:家医在线 )

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