中医认为，根据体质调养心跳可从辨别体质类型、顺应四季特点、调整饮食结构、运用中药调理、配合运动锻炼等方面入手。
1. 辨别体质类型：体质不同，心跳异常的表现和调养方法也有差异。比如气虚体质者常有心慌、气短等表现，调养需注重补气；阳虚体质者易出现心跳缓慢、畏寒等，应着重温阳；阴虚体质者可能心跳偏快、心烦，需滋阴降火；痰湿体质者多有胸闷、心跳不规律，要化痰祛湿；血瘀体质者会有胸痛、心跳不畅，应活血化瘀。
2. 顺应四季特点：春季阳气升发，应早睡早起，多到户外散步，使气血通畅，利于心跳正常；夏季炎热，要注意防暑降温，避免过度劳累耗气伤津，可适当食用清热解暑之品，稳定心跳；秋季气候干燥，需滋阴润燥，早睡早起养肺，维持心跳平稳；冬季寒冷，要注意保暖，避免寒邪入侵，适当早睡晚起，让心跳顺应冬季收藏之性。
3. 调整饮食结构：对于心跳异常者，饮食宜清淡。可多食用具有养心安神作用的食物，如莲子、桂圆、百合等。气虚者可适当吃些山药、红枣等补气食物；阳虚者可食用羊肉、核桃等温阳食物；阴虚者可多吃黑芝麻、银耳等滋阴食物；痰湿者可选择薏米、冬瓜等化痰祛湿食物；血瘀者可食用山楂、玫瑰花等活血化瘀食物。
4. 运用中药调理：中药在调养心跳方面有独特优势。如人参能大补元气，改善气虚导致的心跳异常；丹参可活血化瘀，缓解血瘀引起的心跳问题；麦冬能滋阴生津，对阴虚体质的心跳偏快有调理作用；炙甘草可益气复脉，常用于心律不齐的治疗；柏子仁能养心安神，可改善心慌、失眠等症状。但使用中药需遵医嘱。
5. 配合运动锻炼：适当运动有助于增强心脏功能，调节心跳。如太极拳动作缓慢、柔和，可调节呼吸，增强心肺功能；八段锦能促进气血运行，改善身体机能；散步简单易行，能使气血通畅，稳定心跳；瑜伽通过各种体式和呼吸练习，可调节身心，对心跳调养也有帮助。
中医根据体质调养心跳是一个综合的过程，需要从多个方面入手。通过辨别体质类型、顺应四季特点、调整饮食结构、运用中药调理以及配合运动锻炼等方法，能更好地维持心跳正常，达到四季养生的目的。若心跳异常情况严重，应及时到正规医院就诊。