通过营养调节改善睡觉一直出汗状况，可从补充维生素、摄入矿物质、食用滋阴食物、增加优质蛋白、饮用养生茶等方面入手。
1. 补充维生素：维生素B族参与人体新陈代谢，有助于调节神经系统功能。缺乏维生素B族可能导致植物神经功能紊乱，进而引起出汗异常。可通过食用全麦面包、糙米、燕麦、瘦肉、豆类等食物来补充。维生素D能促进钙的吸收和利用，对维持神经肌肉的正常功能至关重要。可适当多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等，也可在医生指导下服用维生素D制剂。
2. 摄入矿物质：钙是人体重要的矿物质之一，对神经传导和肌肉收缩有重要作用。缺钙可能导致神经兴奋性增加，引起出汗。可多喝牛奶、吃豆制品、虾皮等富含钙的食物。镁参与体内多种酶的活性调节，有助于维持神经系统的稳定。坚果、绿叶蔬菜等食物中含有丰富的镁。
3. 食用滋阴食物：中医认为，睡觉出汗可能与阴虚有关。可食用一些滋阴的食物来改善，如百合，具有润肺止咳、清心安神的功效；银耳能滋阴润肺、养胃生津；雪梨有清热降火、润肺生津的作用；山药可补脾养胃、生津益肺。
4. 增加优质蛋白：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的优质蛋白有助于增强体质。瘦肉富含优质蛋白质和多种微量元素；鱼类脂肪含量低，且富含优质蛋白和不饱和脂肪酸；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。
5. 饮用养生茶：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用；麦冬能养阴生津、润肺清心；五味子可收敛固涩、益气生津。用这些中药材泡茶饮用，对改善睡觉出汗状况可能有一定帮助。
通过营养调节改善睡觉一直出汗状况，是一个综合且长期的过程。合理补充维生素、矿物质，食用滋阴食物，增加优质蛋白摄入以及饮用养生茶等，都有助于调节身体机能，缓解出汗症状。但如果出汗情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，排查是否存在其他疾病。同时，在选择营养补充剂时，务必遵医嘱。