改善消化不好总放屁的情况，可从调整饮食结构、养成良好饮食习惯、增加运动量、合理补充益生菌、及时治疗相关疾病等方面入手。
1. 调整饮食结构：减少易产气食物的摄入，如豆类、洋葱、土豆、红薯等。这些食物在肠道内被细菌分解时会产生大量气体。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等，可促进肠道蠕动，帮助消化。同时，要注意避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重肠胃负担。
2. 养成良好饮食习惯：进食时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，这样可以减少空气随食物进入胃肠道。规律进餐，定时定量，避免暴饮暴食，让肠胃保持规律的消化节奏。此外，尽量避免边吃饭边说话，减少气体摄入。
3. 增加运动量：适当的运动有助于促进肠道蠕动，增强消化功能。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可结合一些力量训练，如深蹲、仰卧起坐等，以提高身体的整体代谢水平。
4. 合理补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。常见的益生菌药物有双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。但需注意，补充益生菌应遵医嘱，避免自行用药。
5. 及时治疗相关疾病：某些疾病也可能导致消化不好总放屁，如胃炎、胃溃疡、肠炎等。如果症状持续不缓解或伴有腹痛、腹泻、呕吐等其他不适症状，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
消化不好总放屁会给生活带来一定困扰，但通过调整饮食结构、养成良好饮食习惯、增加运动量、合理补充益生菌以及及时治疗相关疾病等方法，可以有效改善这种情况。如果症状严重或持续时间较长，建议及时到正规医院消化内科就诊。
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