45岁想恢复月经，可穿戴设备在一定程度上可能有帮助，主要通过监测、调节内分泌、改善睡眠、促进血液循环、心理调节等方面发挥作用。
1. 监测：可穿戴设备能实时监测女性的生理数据，如心率、血压、体温等。通过对这些数据的长期跟踪和分析，能及时发现身体的异常变化，为恢复月经提供基础数据支持。例如，体温的变化可以反映女性的排卵情况，若监测到体温异常，可能提示内分泌失调等问题，有助于医生更精准地诊断和治疗。
2. 调节内分泌：部分可穿戴设备具有生物电刺激等功能，能够作用于人体穴位，调节内分泌系统。内分泌系统的平衡对于月经的正常至关重要，通过刺激特定穴位，可能促进激素的正常分泌，从而有助于恢复月经。比如，刺激三阴交等穴位，可能调节雌激素等激素水平。
3. 改善睡眠：良好的睡眠是维持女性内分泌稳定和月经正常的重要因素。一些可穿戴设备可以监测睡眠质量，分析睡眠阶段和时长，并通过发出特定的声波、光波等帮助改善睡眠。当睡眠质量提高后，身体的各项机能得到更好的恢复，有利于内分泌系统的正常运作，进而对恢复月经产生积极影响。
4. 促进血液循环：有些可穿戴设备具备按摩、振动等功能，能够促进身体的血液循环。尤其是对于女性生殖系统的血液循环，良好的血液供应可以为卵巢等生殖器官提供充足的营养，维持其正常功能，有助于恢复月经。例如，腹部的按摩可促进盆腔血液循环。
5. 心理调节：可穿戴设备还可以通过记录运动数据、提供心理疏导等方式，帮助女性缓解压力和焦虑情绪。心理因素对月经周期有较大影响，长期的压力和焦虑可能导致月经失调。当女性的心理状态得到改善后，内分泌系统也会更加稳定，有利于月经的恢复。
综上所述，45岁想恢复月经，可穿戴设备在监测、调节内分泌、改善睡眠、促进血液循环和心理调节等方面能起到一定的辅助作用。但需要明确的是，可穿戴设备不能替代正规的医疗诊断和治疗。如果出现月经异常的情况，建议及时前往正规医院的妇产科或内分泌科就诊，在医生的指导下进行全面的检查和科学的治疗。同时，可结合可穿戴设备提供的数据，更好地管理自身健康。