帮助长智齿的家人缓解不适，可从饮食调整、口腔清洁、局部冰敷、药物缓解、及时就医等方面入手。
1. 饮食调整：长智齿期间，应让家人选择软烂、易咀嚼的食物，如小米粥、软面条、山药糊等，避免食用辛辣、坚硬、过烫的食物，像辣椒、坚果、热汤等，这些食物可能会刺激智齿周围的组织，加重疼痛和肿胀。同时，要保证营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜水果、牛奶、鸡蛋等，有助于增强身体抵抗力，促进炎症的消退。
2. 口腔清洁：保持口腔卫生至关重要。督促家人养成饭后漱口的习惯，使用温盐水漱口可以起到一定的杀菌消炎作用。刷牙时要选择软毛牙刷，轻柔地清洁牙齿和智齿周围，避免损伤牙龈。还可以使用牙线或冲牙器，清除牙齿缝隙间的食物残渣，减少细菌滋生。
3. 局部冰敷：当智齿周围出现肿胀疼痛时，可使用冰袋或冷毛巾进行局部冰敷。将冰袋包裹在毛巾里，敷在脸颊对应智齿的部位，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冰敷能够收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
4. 药物缓解：如果疼痛较为明显，可遵医嘱使用一些药物来缓解。常用的药物有布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，具有解热镇痛的作用；甲硝唑、阿莫西林等抗生素可以用于控制炎症。但需注意，使用药物前一定要咨询医生，避免自行用药带来不良后果。
5. 及时就医：如果家人长智齿后不适症状持续加重，如出现发热、面部肿胀明显、张口受限等情况，应及时带其前往正规医院的口腔科就诊。医生会根据具体情况进行详细检查，可能会进行局部冲洗上药，以清除智齿周围的食物残渣和细菌；对于一些阻生智齿，可能需要在炎症消退后进行拔除。
长智齿带来的不适会给家人的生活造成一定困扰，通过饮食调整、口腔清洁、局部冰敷、药物缓解以及及时就医等多方面的关怀和措施，可以有效帮助家人缓解不适。在整个过程中，要密切关注家人的症状变化，确保其能尽快恢复健康。