睾丸癌自查关乎生命健康，自查方法包括观察外观、触摸质地、感受有无疼痛、对比两侧差异、检查有无肿块等。

1. 观察外观：正常情况下，睾丸外观光滑，左右大小基本对称。自查时需仔细观察睾丸的外观，看是否有红肿、溃疡、皮疹等异常情况。若出现这些症状，可能是睾丸存在炎症或其他病变。

2. 触摸质地：用双手轻柔地触摸睾丸，感受其质地。正常睾丸质地均匀且有一定弹性。若触摸到睾丸质地变硬、变韧，或者有结节状的感觉，可能是睾丸发生了病变，需要引起重视。

3. 感受有无疼痛：在触摸过程中，留意是否有疼痛感。一般来说，正常睾丸触摸时不会有明显疼痛。如果触摸时感到疼痛，可能是睾丸炎、附睾炎等疾病，也有可能是睾丸癌的早期症状。

4. 对比两侧差异：将两侧睾丸进行对比，查看大小、形状是否一致。若一侧睾丸明显增大或缩小，或者形状与另一侧有明显不同，可能提示存在问题。

5. 检查有无肿块：仔细触摸睾丸，检查是否有肿块。如果发现睾丸上有肿块，无论大小，都应及时就医进一步检查。因为睾丸上的肿块有可能是良性的，也有可能是恶性的，需要专业医生进行诊断。

6. 注意阴囊坠胀感：除了上述方法外，还要注意是否有阴囊坠胀感。有些睾丸癌患者早期可能会出现阴囊坠胀不适的症状，这种坠胀感可能会持续存在或逐渐加重。

睾丸癌自查虽然看似简单，但对于早期发现睾丸癌具有重要意义。通过定期进行自查，如观察外观、触摸质地、感受疼痛、对比两侧差异以及检查有无肿块等方法，可以及时发现睾丸的异常情况。一旦发现异常，应及时前往正规医院就诊，以便尽早明确诊断并进行治疗。定期自查和及时就医是保障睾丸健康的重要措施。

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