职场人士易疲劳，可通过食用麸炒薏苡仁缓解，方法有熬粥、煮汤、制作糕点、搭配其他食材、代茶饮等。
1. 熬粥：将麸炒薏苡仁与大米、小米等搭配熬制成粥。薏苡仁本身富含蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，经过麸炒后，其健脾益胃的功效增强。粥容易消化吸收，能为职场人士快速补充能量，缓解因工作消耗导致的疲劳。比如薏苡仁大米粥，口感软糯，适合早餐食用，开启活力满满的一天。
2. 煮汤：可以把麸炒薏苡仁和排骨、鸡肉等一起煮汤。在煮汤过程中，薏苡仁的营养成分融入汤中，汤品不仅味道鲜美，还具有滋补作用。像薏苡仁排骨汤，既能补充蛋白质等营养物质，又能起到健脾利湿的效果，有助于改善身体因湿气重导致的困倦、乏力等疲劳症状。
3. 制作糕点：将麸炒薏苡仁磨成粉，与面粉等混合制作成糕点，如薏苡仁馒头、薏苡仁蛋糕等。这样的糕点既美味又健康，方便职场人士携带和食用。在工作间隙吃一块，能及时为身体补充能量，缓解饥饿和疲劳感。
4. 搭配其他食材：可与红枣、桂圆、莲子等食材搭配。红枣具有补中益气、养血安神的作用，桂圆能补益心脾、养血安神，莲子可养心安神、益肾涩精。与麸炒薏苡仁搭配，能起到协同作用，增强缓解疲劳、调养身体的功效。例如薏苡仁红枣桂圆汤，适合在晚上饮用，有助于改善睡眠质量，缓解一天的疲劳。
5. 代茶饮：把麸炒薏苡仁用开水冲泡后代茶饮。这种方式简单便捷，适合忙碌的职场人士。薏苡仁茶具有利水渗湿、健脾止泻的功效，能促进身体新陈代谢，排出体内湿气，减轻身体负担，从而缓解疲劳。
职场人士面临着较大的工作压力和身体消耗，容易产生疲劳感。麸炒薏苡仁是一种天然且有效的缓解疲劳的食材，通过熬粥、煮汤、制作糕点、搭配其他食材以及代茶饮等多种方式食用，能为职场人士提供不同的选择，帮助他们改善身体状态，缓解疲劳。但如果疲劳症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊。