通过燕窝预防传染病可采用挑选优质燕窝、正确泡发燕窝、合理搭配食材、控制食用频率、结合健康生活方式等方法。
1. 挑选优质燕窝：优质燕窝营养价值更高，对增强机体抵抗力有更好的效果。应选择杂质少、色泽自然、无异味的燕窝。避免购买经过漂白、染色等加工处理的劣质燕窝，劣质燕窝不仅无法起到预防传染病的作用，还可能因含有的有害物质损害健康。
2. 正确泡发燕窝：泡发燕窝是关键步骤。一般需用纯净水浸泡，浸泡时间根据燕窝的质地而定，通常为4 - 8小时。期间可换水2 - 3次，以去除杂质和可能含有的微生物。泡发好的燕窝呈丝条状，晶莹剔透。正确泡发能使燕窝的营养成分更好地释放出来，便于人体吸收。
3. 合理搭配食材：燕窝可与多种食材搭配，以增强其预防传染病的功效。例如，与红枣搭配，红枣富含维生素C等营养物质，能与燕窝协同作用，提高免疫力；与百合搭配，百合有润肺止咳的作用，和燕窝一起食用对呼吸道健康有益；与枸杞搭配，枸杞具有滋补肝肾的功效，和燕窝搭配能起到更好的养生效果。
4. 控制食用频率：虽然燕窝对预防传染病有一定帮助，但并非食用越多越好。一般建议每周食用2 - 3次，每次食用量控制在3 - 5克。过度食用可能会增加肠胃负担，导致消化不良等问题，反而不利于健康。
5. 结合健康生活方式：不能仅依赖燕窝预防传染病，还需结合健康的生活方式。保持充足的睡眠，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫系统的正常运转；适度进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质；注意个人卫生，勤洗手、保持居住环境清洁通风等，都能降低感染传染病的风险。
通过挑选优质燕窝、正确泡发、合理搭配食材、控制食用频率以及结合健康生活方式等方法，能更好地发挥燕窝在预防传染病方面的作用。但需注意，燕窝只是一种辅助手段，不能替代疫苗接种和其他必要的预防措施。若出现身体不适，应及时就医。