吃水果防治皮肤过敏，有苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。
1. 苹果：苹果富含多种维生素和抗氧化物质，如维生素C、维生素E以及类黄酮等。维生素C具有抗氧化作用，能增强皮肤的抵抗力，减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而降低皮肤过敏的几率。类黄酮则具有抗炎特性，可缓解皮肤过敏引起的炎症反应。此外，苹果中的果胶能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少因毒素积累导致的皮肤过敏问题。
2. 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B族，包括维生素B6、维生素B12等。这些维生素对于维持皮肤的正常生理功能至关重要，能够调节皮肤的新陈代谢，增强皮肤的屏障功能，使皮肤更好地抵御外界过敏原的侵袭。同时，香蕉中的钾元素有助于维持体内的电解质平衡，对皮肤的健康也有积极作用。
3. 橙子：橙子是维生素C的优质来源，维生素C不仅能促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性，还能抑制组胺的释放。组胺是导致皮肤过敏症状如瘙痒、红肿等的重要物质，抑制组胺释放可有效减轻皮肤过敏症状。此外，橙子中的类胡萝卜素也具有抗氧化作用，能保护皮肤免受氧化应激的损伤。
4. 草莓：草莓富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、锰等。维生素C的抗氧化作用可增强皮肤的免疫力，减少过敏反应的发生。草莓中的鞣花酸具有抗炎和抗过敏的特性，能够缓解皮肤过敏引起的不适。而且，草莓的水分含量高，有助于保持皮肤的水润，改善皮肤的干燥状况，降低皮肤过敏的风险。
5. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和多种氨基酸。维生素C和维生素E协同作用，能增强皮肤的抗氧化能力，保护皮肤细胞免受自由基的伤害。氨基酸则是皮肤新陈代谢所必需的营养物质，能够促进皮肤细胞的修复和再生，提高皮肤的抵抗力，对防治皮肤过敏有一定的帮助。
水果中含有的多种营养成分对防治皮肤过敏具有一定的作用。苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果，通过其各自含有的维生素、矿物质、抗氧化物质等，从不同方面增强皮肤的抵抗力、缓解炎症反应、改善皮肤的健康状况。但需要注意的是，水果防治皮肤过敏只是一种辅助手段，若皮肤过敏症状严重，应及时到正规医院的皮肤性病科就诊，遵医嘱进行治疗。