职场人摆脱手麻木困扰，可通过调整工作姿势、适当运动锻炼、进行物理治疗、药物治疗以及改善生活习惯等方式。
1. 调整工作姿势：长时间保持不良的工作姿势，如低头、弯腰、手臂长时间悬空等，容易导致手部血液循环不畅，引发麻木。职场人应保持正确的坐姿和站姿，眼睛平视电脑屏幕，手臂自然下垂放在桌面上，避免颈部和肩部过度紧张。每隔一段时间要起身活动一下，伸展四肢，放松身体。
2. 适当运动锻炼：运动可以促进血液循环，增强肌肉力量，缓解手部麻木症状。职场人可以利用工作间隙进行简单的运动，如握拳、伸展手指、转动手腕等。此外，还可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。
3. 进行物理治疗：物理治疗方法如热敷、按摩、针灸等，能够改善手部的血液循环，减轻麻木感。热敷可以使用热毛巾或热水袋，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。按摩可以自行按摩手部和手臂，也可以请专业人员进行按摩。针灸则需要到正规的医疗机构，由专业医生操作。
4. 药物治疗：如果手麻木症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有甲钴胺、维生素B1、维生素B6等，这些药物可以营养神经，促进神经功能的恢复。此外，一些活血化瘀的中成药也可能对缓解手麻木有一定帮助，但具体用药需遵医嘱。
5. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒，这些都有助于改善身体的整体健康状况，减轻手麻木的症状。同时，要注意手部的保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中。
职场人摆脱手麻木困扰需要综合采取多种方法。调整工作姿势和适当运动锻炼可以从根本上改善手部的血液循环和肌肉状态；物理治疗和药物治疗能够缓解症状；改善生活习惯则有助于维持身体的健康。如果手麻木症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。