肚子胀是常见症状，可能由消化不良、肠道菌群失调、胃肠动力不足、饮食习惯不良、某些疾病引起。社区可通过提供健康宣教、饮食指导、运动建议、心理支持、药物推荐等方式帮助摆脱困扰。

1. 消化不良：当进食过多、过快，或食用不易消化食物时，易出现消化不良，导致肚子胀。社区可开展健康宣教活动，普及消化不良相关知识，让居民了解如何预防和缓解。比如提醒居民细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

2. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等会破坏肠道菌群平衡，引发肚子胀。社区可给予饮食指导，建议居民多吃富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜等，有助于调节肠道菌群。

3. 胃肠动力不足：缺乏运动、年龄增长等因素会使胃肠蠕动减慢，造成肚子胀。社区可提供运动建议，组织适合居民的运动活动，如散步、太极拳等，促进胃肠蠕动。

4. 饮食习惯不良：经常吃产气食物、边吃边说话等不良习惯会导致肚子里气体增多，引起腹胀。社区可开展饮食讲座，教导居民合理饮食，减少产气食物摄入，如豆类、洋葱等。

5. 某些疾病：胃炎、胃溃疡、肠梗阻等疾病也会导致肚子胀。社区若发现居民长期腹胀不缓解，应建议及时到正规医院就诊。同时，社区医生可推荐一些药物，如多潘立酮、健胃消食片、乳酸菌素片等，但需提示居民遵医嘱使用。

6. 心理支持：长期精神紧张、焦虑等不良情绪会影响胃肠功能，加重肚子胀症状。社区可提供心理支持，举办心理疏导活动，帮助居民缓解压力，保持良好心态。

肚子胀虽常见，但会影响生活质量。社区通过提供健康宣教、饮食指导、运动建议、心理支持和药物推荐等多方面支持，能帮助居民有效摆脱肚子胀的困扰。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。

（责编：家医在线 ）